Спортсмены из Актау завоевали четыре золотые медали на соревнованиях по жекпе-жек

Этот сложный вид спорта, направлен на людей, знающих, любящих и ценящих свое тело.

Пауэрлифтинг - относительно молодой вид спорта. Признание пауэрлифтинга начинается с 1971 года, с момента создания IPF - Международной федерации пауэрлифтинга, база которой располагается в США. Однако еще задолго до основания этой организации неофициально проводились соревнования, порой даже на уровне стран, в трех основных дисциплинах: приседания, жим лежа и тяга штанги.

Уже в 19-м веке, когда тяжелая атлетика еще только становилась официальным видом спорта, существовали профессиональные силачи, которые выступали на цирковой арене, на карнавалах и ярмарках. Безусловно, они и являются прародителями не только тяжелой атлетики, но и пауэрлифтинга.

Атлеты, которые не могли или не хотели заниматься тяжелой атлетикой, и штангисты, которые травмировались и не могли больше выступать, начали соревноваться в чисто силовых упражнениях – это приседания со штангой, жим штанги лежа и тяга становая. Так появился пауэрлифтинг. Первый чемпионат мира по этому виду спорта прошел в 1971 году.

Хотя в настоящее время существует множество различных федераций пауэрлифтинга, IPF до сих пор одна из крупнейших организаций, которая имеет связи даже с международным олимпийским комитетом. В IPF официально зарегистрированы более 70 стран мира, и именно эта организация борется за включение пауэрлифтинга в программу Олимпийских игр.

Федерация WPC - World Powerlifting Congress была основана в 1986 году в американском штате Иллинойс. Основоположником ее считается Эрни Франц. Основное отличие WPC от других федераций - лояльное отношение к допингу. Здесь нет никакого допинг-контроля, но и нормативы для получения разрядов и званий гораздо выше. Кроме того, WPC предусматривает соревнования и в экипировочном дивизионе.

Но не думайте, что этот вид спорта наиболее «легкий». Нормативы очень высокие. И чтобы сделать хотя бы третий разряд – придется попотеть. И некоторым даже не один год. На тренировках придется делать не то, что хочется, а то, что надо. Много приседать и тянуть, тренировать ноги не меньше, чем руки.

Все упражнения в пауэрлифтинге, как и в любом другом виде спорта, делятся на три типа.

Приседания - одно из главных, базовых движений, высокий результат в котором зачастую обуславливает победу в соревнованиях. Выполняется оно следующим образом: вначале спортсмен становится лицом к стойкам, на которых располагается штанга, затем делает шаг вперед и располагается так, чтобы гриф штанги лег ему на плечи. Зафиксировав его, спортсмен снимает штангу со стоек, делает шаг назад и готовится выполнить упражнение. Далее следует сигнал судьи, по которому он начинает опускаться вниз, сгибая ноги в коленях и тазобедренных суставах. Присесть следует так низко, чтобы бедра были как минимум параллельны полу, иначе судьи могут не засчитать попытку. Как только «досед» осуществлен, судья дает команду и спортсмен может подниматься. Упражнение считается выполненным, а попытка засчитывается, если все сделано технически правильно, глубина седа достаточная и никаких грубых нарушений не было.

• не нумерованный список
  
• ненумерованый список
  
• ненумерованый список
  
• ненумерованый список
  

1. нумерованный список
   
2. нумерованный список
   
3. нумерованный список
   

Народное голосование. Красавицы #Мангистау Lada.kz предлагает пользователям принять участие в народном голосовании за представительниц #Актау на конкурсе «Мисс Казахстан». В списке представлены участницы конкурса красоты с 2009 по 2016 годы. Проголосовать можно на lada.kz

Фото опубликовано ladakz (@ladakz) Дек 21 2016 в 8:46 PST