Названа самая вредная каша, ежедневное употребление которой может навредить
Учёные назвали кашу, которая может нанести вред организму, если употреблять её каждый день. Несмотря на свою популярность, овсянка является вредной кашей. Несмотря на то, что данный продукт употребляют для решения проблем со стулом, а также садясь на диету, каждый день есть эту кашу нельзя.
В овсянке содержится фитиновая кислота, которая препятствует усвоению кальция в кишечнике. Наш организм не может усвоить этот элемент в полной мере. Более того, фитиновая кислота способствует вымыванию полезных микроэлементов из костей, вследствие чего они становятся хрупкими и могут разрушаться.
Однако не стоит отказываться от овсянки полностью, ведь в ней содержится много полезных микроэлементов. Необработанные овсяные хлопья являются диетическим продуктом, который помогает в борьбе с лишним весом и позволяет наладить работу кишечника.
Для того чтобы не навредить себе с помощью этой каши, рекомендуется употреблять овсянку, чередуя ее с другими блюдами, такими как творог, омлет и другие крупы.
Диетологи рекомендуют прислушиваться к своему организму и исключать из рациона те продукты, на которые ваш организм даёт необычную реакцию. Для того чтобы проще было отслеживать свои ощущения после употребления той или иной пищи, можно завести дневник питания.