Все в ваших руках
Будучи практичным молодым человеком, я отметил для себя несколько моментов:
1. Такими темпами я могу похудеть и показать своей бывшей, какого она парня потеряла.
2. Треть порции - это же какая экономия пищи, а она отнюдь не за монгольские тугрики продаётся!
Вот из-за таких эгоистично-меркантильных мыслей я и пришел к правильному питанию и спорту. Для начала я обратился к «знающим» парням с моей работы. Такие есть везде, будь-то бывшие спортсмены, которым чуть-чуть не хватило дойти до олимпийского резерва или просто ярые фанаты правильного образа жизни. Информации на меня свалилось столько, что казалось - сам уже окончил физкультурный техникум. Если все это скомпоновать, то получается следующее:
1. Голодать не стоит! В первую очередь, организм начинает перерабатывать мышечную ткань, та как. она крайне энергозатратна (для справки: даже в состоянии покоя мышцы потребляют энергию, а уж про активное состояние я молчу) и состоит из белков, которые, в свою очередь, расщепляются легче жировой ткани. Получается, при голодании мы теряем вес за счет мышц, а потом, чтобы дальше терять вес, нужно снова возвращать их. Абсурд! Есть только один положительный момент во всем этом. За время голодания сужается желудок, и если не переедать, то в будущем это поможет стать стройным.
2. Есть нужно! Главное, что именно есть. Как всем известно, основными питательными веществами для нашего организма являются – белки, жиры и углеводы! Смещая баланс в сторону белков, мы медленно, но верно начнем терять вес! Следует помнить, что во всем и всегда нужна мера! Поэтому мы снижаем количество жиров и углеводов, а не кардинально отказываемся от них.
3. Спорт, спорт и еще раз спорт! Под лежачий камень вода не течет, а уж под лежачего человека, да еще и любящего пиво с чипсами, скоро и микробы пролезть не смогут. Сейчас у нас в городе столько разных секций, школ, клубов, да и просто турников с брусьями, что любой человек сможет выбрать себе спорт по вкусу.
Следуя этим трем советам, можно, как минимум, поднять свой жизненный тонус, а как максимум - привести свою фигуру в порядок. Главное - захотеть, а вот тут-то и первый подводный камень! Как заставить себя работать над собой? Повторюсь, меня к этому подтолкнула моя Femme Fatale, и я начал действовать. Первый шаг был труден, но я его сделал. Купил абонемент в один из местных фитнес-залов и началось…
Зайдя в зал, я почувствовал себя, мягко выражаясь, не в своей тарелке. Если дальше проводить аналогию с кухней,- то жирный пельмешек попал в тарелку с шашлыком из филе барашка. Но то был «решительный» мучной продукт и, несмотря на ухмылки псевдоатлантов, он отправился прямиком к тренеру.
Сей кудесник гири и станка окинул меня скучающим взглядом и прямым текстом заявил, что его услуги платны и, предвосхищая следующую мою реплику, объяснил: «То, что ты заплатил за абонемент меня не интересует, мои услуги оплачиваются отдельно».
Отметив про себя, что молва несправедлива к «качкам» и их умственным способностям, по крайней мере, в плане экономики они достаточно грамотны, я стал на беговую дорожку, и понеслось…
Минут на 10 меня хватило, а потом запас злости и сил иссяк, я практически упал на скамью. Тут меня и увидел мой старый знакомый. Дело в том, что виделись мы с ним в последний раз довольно давно, и нам было о чем поговорить. В разгаре беседы я не выдержал и выплеснул на него все, что у меня накопилось в душе: и про девушку, и про желание отомстить, и про всех этих здоровых и сильных, а главное, абсолютно безразличных к моему горю, спортсменов.
Посмотрев на меня, как на ребенка (честно сказать, он и так старше меня лет на 15) и покачав головой, он начал говорить, постараюсь передать дословно, но если что не обессудьте:
- Кирилл, я понимаю, что обида - очень сильный мотиватор, но это не совсем то, что нужно для спорта. Не зря говорят: «на обиженных воду возят» и «балконы падают», если хочешь привести себя в форму, запомни – только твоя сила воли и постоянное напоминание самому себе, зачем ты это делаешь, смогут сдвинуть инертную массу твоего сознания и направить в нужное русло.
Согласись, когда ты сошел с дорожки, у тебя промелькнула мысль, а не послать ли мне все это на все четыре стороны и не заесть свою обиду большой порцией чего-нибудь вкусненького, так?
- Да, так и есть, - сказал я.
- Я рад, что ты сам признаешь это, ладно, хватит лирики, отдохнул? Теперь потренируемся по нормальной схеме. И теперь все понеслось по-настоящему.
Резюмируя все вышенаписанное, хочу сказать: с тех пор я не стал сверхатлетом, не поставил мировой рекорд по поднятию тяжестей, не стал человеком года по версии журнала «Time», более того - на моем животе все также отсутствуют кубики. Но я потерял больше 15 килограммов и чувствую себя так классно, как не чувствовал давно.
Я худеющий со стажем, и прошел многое (добавки, диеты и даже гипноз) и из всего этого я вынес только одно – кроме вас самих никто вам не поможет. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и будет вам счастье! Ну, а главное, что я вынес для себя:
1. Поставить себе цель и идти к ней. Мотивы могут быть разные: красота, здоровье, новое платье или джинсы, которые так идут вам, но чуточку жмут.
2. Начните питаться правильно! Это трудно, но нужно, иначе мало что выйдет! Главное, помните, методик сотни и тысячи, и где-то там на просторах Интернета ждет вас именно та единственная, ваша. Гугл в помощь!
3. Ну, и спорт. Забейте на ухмылки окружающих, пусть благодарят Бога за хороший метаболизм, им не понять вашу правду. А кто побывал в вашем положении, тот поймет. Делайте все постепенно, не старайтесь брать большой вес, не пытайтесь изображать из себя марафонца, пробегая на максимальной скорости, поверьте, лучше снизить скорость — это полезнее будет, поскольку так вы будете двигаться дольше и сожжёте больше.
Ну, а в конце скажу, если вы решились, то в добрый путь – ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
Кирилл Сторожук