Какого витамина не хватает, если замучила сухость кожи

При дефиците полезных веществ кожа дает мгновенную реакцию. Чтобы этого не произошло, важно знать "тайных игроков", поддерживающих ее здоровье и красоту. Врач аллерголог-иммунолог Юлия Миневич рассказала, каких витаминов может не хватать, если сохнет кожа, сообщает Zakon.kz. При дефиците полезных веществ кожа дает мгновенную реакцию. Чтобы этого не произошло, важно знать "тайных игроков", поддерживающих ее здоровье и красоту. Врач аллерголог-иммунолог Юлия Миневич рассказала, каких витаминов может не хватать, если сохнет кожа, сообщает Zakon.kz.

Специалист подчеркивает, что сухость кожи может быть связана с различными факторами, включая недостаток определенных витаминов.

Например, по ее словам, витамина А: он помогает восстанавливать и поддерживать здоровые клетки кожи и его нехватка приводит к сухости, шелушению и даже экземе.

Витамин А содержится в моркови, сладком картофеле, тыкве, листовых зеленых овощах и печени.

Витамин В5 тоже очень важен для здоровой кожи, поскольку помогает сохранять ее увлажненной и гладкой.

Получить его можно из мяса, рыбы, яиц, орехов и зерновых.

Витамин С, как отмечено в публикации "АиФ", является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от свободных радикалов, повреждающих клетки кожи и вызывающих сухость.

Вещество содержится в цитрусовых, киви, клубнике, брокколи и красном перце.

"Сдача анализа крови – важный пункт в диагностике дефицита витаминов. Поэтому если кожа начала сохнуть, надо обязательно обратиться к специалисту, чтобы найти причину", - говорит Юлия Миневич.

22 июня 2023 года клинический психолог Станислав Самбурский отмечал, что сон обнаженным может помочь некоторым людям повысить самооценку.