Огуречная вода: что будет с организмом, если употреблять напиток натощак 3 месяца

Еще недавно считалось, что утро нужно начинать со свежевыжатого сока. Однако ученые быстро установили: фруктовые напитки содержат слишком много сахара и обладают высоким гликемическим индексом. Сегодня на смену сокам приходит новый тренд — огуречная вода, сообщает Lada.kz со ссылкой на hibiny.

Чем ценен огурец

По словам эндокринолога Зухры Павловой, огурец — один из самых низкокалорийных овощей. В нем присутствуют:

• пищевые волокна,

• витамины K, С, Е,

• некоторые витамины группы B.

При этом в виде напитка огурец становится еще более полезным, так как в воду переходят минералы и антиоксиданты, которые лучше усваиваются организмом.

Личный опыт: три месяца на огуречной воде

Журналистка Алекса Меллард решила проверить эффект напитка на себе. На протяжении трех месяцев она каждое утро натощак выпивала стакан огуречной воды и поделилась результатами.

Заметные улучшения кожи

Через две недели после начала эксперимента кожа стала выглядеть значительно лучше.

• Кремний, витамин B-5 и антиоксиданты способствовали увлажнению и очищению.

• Лицо выглядело более свежим и сияющим.

Улучшение пищеварения

Еще один положительный эффект — исчезновение вздутия живота.

• Клетчатка помогала нормализовать работу кишечника.

• Опорожнение стало более регулярным.

• Общее состояние желудочно-кишечного тракта заметно улучшилось.

Возможные недостатки

Несмотря на пользу, у напитка есть и свои минусы.

• Алекса отметила, что стала чаще ходить в туалет.

• У людей с чувствительным пищеварением огуречная вода может вызвать отрыжку.

Итоги эксперимента

Огуречная вода оказалась доступным и эффективным способом поддержать здоровье. Она улучшает состояние кожи, способствует пищеварению и общему самочувствию. Однако при чувствительном ЖКТ стоит быть осторожнее и наблюдать за реакцией организма.