Какое молоко полезнее для мужчин, а какое — для женщин: ученые докопались до истины

Молоко давно считается не только вкусным, но и полезным напитком. В его составе содержатся витамины A, D, B1, B12, а также минералы — фосфор, магний и йод. Особенно ценен кальций, который укрепляет кости и способствует поддержанию здоровья опорно-двигательного аппарата, сообщает Lada.kz со ссылкой на hibiny.

Но ученые из Израиля решили выяснить, какое молоко приносит больше пользы мужчинам, а какое — женщинам.

Эксперимент и его цель

Исследователи провели масштабное исследование, результаты которого были опубликованы на портале ScienceDirect. В рамках эксперимента анализировались:

• коровье молоко;

• растительные аналоги (например, овсяное, миндальное, соевое);

• порошковые заменители молока.

Главной задачей было выяснить, как различные виды молока усваиваются в мужской и женской пищеварительной системе.

Рекомендации для мужчин

Результаты эксперимента оказались неожиданными для многих. Мужчинам ученые советуют чаще включать в рацион коровье молоко.

Причины этого следующие:

• лучше усваивается в мужском организме;

• легче расщепляется пищеварительными ферментами;

• поддерживает костную ткань и общее здоровье.

Рекомендации для женщин

Для женщин исследователи рекомендуют овсяное молоко. Оно обладает рядом преимуществ:

• реже вызывает нарушения работы желудочно-кишечного тракта;

• содержит вещества, способствующие защите от остеопороза;

• подходит для ежедневного употребления без риска для здоровья.

Польза молока для здоровья в целом

Дополнительно эксперимент провели ученые из Оксфордского университета. Они установили, что регулярное употребление одного стакана молока в день снижает риск развития рака кишечника на 17%.

Таким образом, молоко — будь то коровье или растительное — остаётся важным элементом здорового рациона, если правильно подобрать его в зависимости от пола и особенностей организма.