Психолог объяснила, почему опасно быть «удобным» для окружающих
Психолог Ирина Севрюкова объяснила, что стремление всегда угодить окружающим и быть «удобным» — это не проявление доброты, а путь к эмоциональному выгоранию, накоплению обид и потере связи с собственными желаниями, сообщает Lada.kz со ссылкой на Газета.Ru.
Иллюзия «хорошести» и её последствия
Многие люди считают, что, подстраиваясь под других, они заслуживают любовь и признание. По словам эксперта, это глубокая иллюзия: «Многие полагают, что, будучи удобными, они заслуживают любовь и признание. На самом деле это работает против человека».
Такое поведение может обернуться двумя опасными ловушками.
Первая ловушка: вы создаете обязательства
Севрюкова приводит наглядную аналогию: «Вы видите удобный диван и садитесь на него. Вам комфортно, а каково дивану? Его существование — это услуга для вас».
Когда человек стремится быть удобным, он подсознательно формирует у окружающих чувство долга. А никто не любит, когда его вынуждают быть благодарным без собственной инициативы. В результате возникают раздражение, скрытая агрессия и напряжение в отношениях.
Вторая ловушка: попытка «купить» любовь
Часто за желанием угодить другим скрывается страх и неуверенность. «Человек не верит, что может получить любовь просто так, за свои настоящие качества, и пытается её заслужить», — объясняет психолог.
Эта стратегия проигрышная: коллеги и партнеры чувствуют фальшь и давление, что лишь отдаляет их.
Опасность в близких отношениях
Особенно тонкой становится граница между заботой и саморазрушением в личных отношениях.
«В паре естественно хотеть делать приятное друг другу. Но ключевой маркер — ваше внутреннее состояние. Если систематически игнорировать собственный дискомфорт, это приводит к эмоциональным срывам», — говорит Севрюкова.
Люди, долго игравшие роль «удобного», могут однажды резко «взорваться», потому что за их поведением всегда стоит невидимая цена — ожидание ответной услужливости.
Как отстаивать свои границы: пошаговый алгоритм
Психолог предлагает несколько техник, чтобы перестать быть «удобным» и при этом не обижать других:
-
Осознать мотив
Спросите себя: «Я делаю это от чистого сердца или чтобы понравиться?» -
Переформулировать «нет»
Отказываясь, вы говорите «да» себе и своим границам. -
Отсроченный отказ
Вместо мгновенного согласия используйте: «Мне нужно подумать». -
Мягкий отказ
Не обязательно грубить. Достаточно сказать: «Извини, сегодня это неудобно».
Главная цель: честные отношения и эмоциональная свобода
Севрюкова подчеркивает, что отказ от модели «удобного человека» — не проявление эгоизма, а шаг к честным, взаимным отношениям. Несмотря на трудности, это приносит эмоциональную свободу, которая стоит всех усилий.