В ВОЗ назвали безопасную суточную норму употребления алкоголя

Эксперты всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) назвали безопасную дозу алкоголя в сутки. Так, для взрослого мужчины старше 21 года это: водка - 80 миллилитров, натуральное вино - 300 миллилитров, пиво - 750 миллилитров. Для женщин установлены более жесткие рамки: водка - 40 миллилитров, вино - 150 миллилитров, а пиво - 350-370 миллилитров, сообщает Today.kz со ссылкой на RG.ru

Врачи советуют в неделю как минимум три-четыре дня быть трезвым.

При превышении рекомендованных ВОЗ норм возрастает риск внезапной смерти, нарушений сердечного ритма и панкреатита. Индивидуальные безопасные дозы алкоголя могут различаться в два-три раза. Рекомендуется учитывать конституцию человека, возраст, наличие хронических заболеваний и имеющихся проблем со здоровьем. Алкоголь людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени и беременным противопоказан.

Здоровым людям следует прислушаться к рекомендациям врачей-кардиологов.

Если не превышать рекомендованные ВОЗ дозы, что алкоголь будет действовать только как сосудорасширяющее средство, а при принятии алкоголя больше рекомендованной ВОЗ дозы алкоголь будет действовать в две фазы. Во время первой, которая, продлится около 40 минут, произойдет расширение сосудов. Во время второй - длительный спазм (несколько часов). А на следующий день - задержка жидкости.
Если человек выпил и занялся физической нагрузкой, то он заставляет сердце неадекватно перенапрягаться, так как оно уже перегружено за счет принятого алкоголя. При превышении нормы суточного потребления алкоголя можно отправиться на легкую прогулку, без серьезной нагрузки, или остаться дома.