Причины частых простуд

В первую очередь любимыми клиентами аптек и больниц в холодное время года становятся люди с низким иммунитетом. Люди привыкли принимать иммунитет за постоянную составляющую организма, при этом зачастую забывая о том, что иммунитет нужно укреплять и поддерживать.

С самых первых минут после рождения иммунитет обретает свойство быть гибким. Будет ли человек болеть всю жизнь или редкая простуда раз в год собьет с ног, зависит от многих факторов. Чаще всего простудам подвержены люди, которые ведут малоподвижный и неактивный образ жизни или работающие в офисных помещениях.

Отсутствие свежего воздуха, неправильное питание или перекусы «на бегу», большой коллектив в замкнутом пространстве - всё это приводит к постоянным болезням. Люди в мегаполисах болеют простудными заболеваниями в разы больше сельских жителей. Но есть ли возможность даже в бешеном ритме городов укрепить свой иммунитет и попрощаться с расходами на лечение?

Способы укрепить иммунитет
1) Здоровый образ жизнь (занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек)
В современном мире у любого человека есть возможность заниматься спортом. Спортзалы, фитнес-центры стали доступны. Вы можете заниматься спортом, не выходя из дома.

2) Прием витаминов и поливитаминов
Самые лучшие витамины - витамины, данные природой, содержащиеся в продуктах питания. Как и со спортом , разнообразие на прилавках магазинов позволяет охватить любую целевую аудиторию. Фермерские овощи и фрукты, продукты из супермаркета – всё на любой вкус и кошелек.

3) Закаливание
Не обязательно сразу становиться моржом. Достаточно начать день с контрастного душа или обтирания, спать необходимо в хорошо проветриваемом помещении.

4) Прививки
О вреде и пользе прививок можно спорить часами. Каждый человек имеет право выбора. Главное - тщательно изучать информацию о вакцинах, их побочных действиях и правильной подготовке к вакцинации.

Продукты для укрепления иммунитета
1) Свежевыжатые соки. Но особо увлекаться ими не стоит, так как фреши в большом количестве могут повредить зубную эмаль.

2) Ягоды с высоким содержанием кислот - клюква, брусника, земляника.

3) Овощи и фрукты. Свежие овощи и фрукты должны присутствовать в рационе любого человека круглый год.

4) Лук и чеснок издревле считаются лучшими средствами для поднятия иммунитета. В сезон простуд при первых признаках заболеваний рекомендуется употребление этих продуктов ежедневно. Фитонциды, содержащиеся в них, могут предотвратить распространение инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.

Иммунитет необходимо укреплять постоянно. Организм не прощает халатного отношения к себе. С каждым годом вирусов становится всё больше, и даже банальная простуда может иметь очень плохие последствия.