Фотоистория: Пенсионерка из Актау занимается йогой в 80 лет

Температура воздуха и воды в море вот уже много лет для Зинаиды Ивановны не помеха, чтобы окунуться в воду, а наоборот. С апреля по ноябрь 80-летняя женщина занимается плаванием. Каждый день с утра пораньше пенсионерка направляется к морю, чтобы набраться сил перед другими занятиями и бытовыми делами.

- Я начала заниматься спортом и купаться где-то в 45 лет, сейчас мне 80. Тогда были бесплатные спортивные группы, которые потом распались, и мы организовали свою группу, в которой я занималась на протяжении 20 лет. Затем стало хуже со здоровьем и я немного отошла от спорта. Но вот уже 10 лет купаюсь в море каждое утро и обязательно делаю зарядку, - рассказывает Зинаида Ивановна.

Зинаида Ивановна 22 года проработала на базе ОРСа машинистом холодильных установок, в 60 лет ушла на пенсию. Сейчас она бабушка двух внучек, и троих правнуков, старшему из которых 14 лет, а младшему — три года.

- С правнуками мы с удовольствием гуляем, они приходят ко мне в гости. Младший называет меня Зина, мы с ним катаемся на аттракционах, - рассказывает Зинаида Ивановна.

Купаться в море Зинаида Ивановна, по ее словам, решила, чтобы держать себя в форме. Активный образ жизни, как говорит женщина, не дает ей стареть.

- Просто я сама к этому пришла, поскольку надо было чем-то заниматься, когда дети выросли. Это организовывает. Я привыкла, что раньше мы бегали на стадионе по пять километров, делали зарядку, у нас даже была медсестра, которая следила за нашим здоровьем. А сейчас я просто сама занимаюсь спортом для себя, потому что мне это надо. Организм уже привык и требует. Кроме того, возраст сейчас такой, что надо шевелиться или сляжешь. А занятия помогают. Но для этого нужна сила воли, - говорит Зинаида Ивановна.

Купается пенсионерка в 1 микрорайоне. Здесь, по ее словам, одно из наиболее удобных мест для пожилых людей. Неглубокое дно, удобное для входа в море. Но Зинаида Ивановна говорит, что остро не хватает на пляже раздевалок и пирсов.

- Раньше, когда здесь был пирс, было очень удобно купаться. А сейчас приходится долго заходить в воду и выходить на холодный песок. Еще, конечно, очень не хватает раздевалок, чтобы можно было спокойно снять мокрую одежду и переодеться в сухую, - говорит Зинаида Ивановна.

Помимо купания в море, Зинаида Ивановна ходит на занятия йогой. Они проводятся в центре социального обслуживания. Тренировки посещают около 20 людей среднего и пожилого возраста.

- Пришли ко мне соцработники год назад и сказали, что во 2 микрорайоне в 73 доме открылся центр социальных услуг, в котором проходят разные занятия для пожилых людей. И вот я уже год хожу туда. Два раза в неделю мы занимаемся йогой. Также у нас есть рукоделие, приходит психолог, гончарное дело. Занятия проводятся бесплатно. Мне там очень нравится. Мы ходим на экскурсии, катались на катере. Я там самая старшая, остальные помоложе, им где-то по 70 лет, - говорит Зинаида Ивановна.

Важным в пожилом возрасте, по словам Зинаиды Ивановны, является общение. Сложнее всего старикам, по мнению пенсионерки, пережить одиночество. А в таких центрах люди имеют возможность встречаться, делиться проблемами и переживаниями, устраивать свой досуг.

- Я считаю, что очень важно в таком возрасте, как у нас — это общение. В этом центре мы знакомимся, ходим вместе в кафе, отмечаем дни рождения друг друга. Поэтому я хочу сказать, что такие центры нужны и их должно быть больше, чтобы пожилые люди могли общаться, встречаться, проводить друг с другом время. Ведь не у каждого есть дети и внуки, а у многих даже, если есть, они работают и не могут много времени проводить со стариками, - отмечает Зинаида Ивановна.

Центр социальных услуг находится в двухкомнатной квартире в 73 доме 2 микрорайона. Помещение находится в аренде, поэтому принять больше людей, по словам Гульбаршин Карабалиной, директора общественного фонда «Өркениетті келешек», нет возможности.

- С 2017 года мы по заказу управления координации занятости и социальных программ Мангистауской области открыли центр социального обслуживания и стали оказывать услуги по уходу на дому для людей с ограниченными возможностями и для одиноких пенсионеров, а также для детей с ограниченными возможностями. Впервые в 2017 году мы стали конкурентами государству. И считаем, что для нас это было хорошее начало. Мы оказали тогда 31 одинокому пожилому человеку услуги по уходу на дому. Затем у нас появились обучения гончарному делу, компьютерные курсы, йога. Мы стали предоставлять реабилитацию, вязание, шитье из фетра. Старикам эти занятия очень нравятся из-за возможности что-то создать для дома и для себя. Мы стали устраивать праздничные вечера, чтобы пожилые люди не чувствовали себя одинокими, ненужными обществу. Все эти услуги быстро стали популярными и нужными пенсионерам. Они с радостью приходят к нам, - говорит Гульбаршин Карабалина.

В 2018 году центр социального обслуживания продолжил свою работу. Сегодня его посещают 20 человек из числа одиноких престарелых и инвалидов. Также центр оказывает реабилитацию для 20 детей с ограниченными возможностями. Сюда входят занятия также йогой, иппотренажеры, рисование песком и другое.

- Такие центры пожилым людям очень нужны. К примеру, в нашем центре с ними работает психолог, и знаете, какие страхи у пенсионеров являются наиболее частыми? Остаться одинокими и умереть в одиночестве. Поэтому их нужно поддерживать именно за счет общения. Здесь у них есть возможность общаться друг с другом, с преподавателями, чувствовать себя нужными, это очень важно. Мы не даем им просто сидеть и стареть дома, в одиночестве. Здесь они знают, что нужны кому-то, - говорит Гульбаршин Карабалина.

Социальные работники центра ходят домой к одиноким старикам и помогают им убираться, оплачивают коммунальные услуги, покупают продукты. Помощи, по словам Гульбаршин Карабалиной, пожилые люди радуются, как дети.

- У нас проходят акции, допустим, мы покупаем за свой счет им бытовую химию, к декаде пожилых людей организовываем вечеринки. В этом году она прошла у нас в стиле совестской вечеринки. Они в наш центр ходят, как к себе домой, проблемы обсуждают. Жаль, конечно, что мы ограничены в количестве людей, которых можем принять, - говорит директор фонда «Өркениетті келешек».

По словам Гульбаршин Карабалиной, фонд ограничен в финансовых средствах и сталкивается с различными проблемами.
- У нас очень много проблем, начиная с помещения, из-за того, что средств мало, и в декабре они закончатся. В прошлом году из-за позднего финансирования мы только в июне начали работу. Если бы нашлись спонсоры, мы могли бы расширить перечень услуг. К примеру, мы хотим, чтобы наши подопечные могли посещать бассейн и другие курсы, потому что пенсии им хватает только на лекарства, и даже когда мы на тысячу тенге им покупаем бытовую химию, они этого очень ждут, как праздника. Они ходят к нам с удовольствием, несмотря на то, что у нас маленькое помещение. И средства пока не позволяют открыть дополнительные занятия, - говорит Гульбаршин Карабалина.

Самым большим спросом у пожилых людей, по словам директора фонда, пользуются занятия у психолога и вязание. Зинаида Ивановна любит занятия йогой и физические упражнения.

- Такие центры очень нужны. Например, в крупных городах Казахстана, в Алматы и Астане бабушки занимаются на тренажерах, ходят на плавание. У них есть курсы иностранных языков. А почему нет? Я считаю, что никогда не поздно чему-то учиться. Так ты отвлекаешься от своих болезней, я считаю, что это очень хорошо, - говорит Зинаида Ивановна.