Нурсулу Мухамбетярова: К купанию на Крещение необходимо готовиться заранее

По словам Нурсулу Мухамбетяровой, директора областного центра проблем формирования здорового образа жизни, в купании желательно участвовать только подготовленным людям.

- Окунаться в ледяную воду советуем тем, кто достаточно к этому подготовлен: окунается не первый год, закаливает свой организм, постоянно принимает контрастный душ, плавает в море круглый год. Готовиться к купанию на Крещение необходимо, начиная уже с лета, закаляясь заранее: сначала обтираться мокрым полотенцем, потом обливаться холодной водой, только после этого стоит переходить к купанию. У таких людей вырабатывается стойкий иммунитет к вирусам, укрепляется сердечно-сосудистая система. Если человек не подготовлен, никакого оздоравливающего эффекта ожидать не стоит, наоборот, организм резко ослабевает, вызывая высокую температуру, страдают бронхолегочная и мочеполовая системы. Абсолютно противопоказано купание в открытом водоеме в зимний период людям, страдающим гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями мочеполовой системы, эпилепсией, бронхолегочной патологией. Нежелательно купаться тем, у кого есть заболевания щитовидной железы, - прокомментировала Нурсулу Мухамбетярова.

Врачи настоятельно советуют перед купанием на Крещение проверить здоровье.

Если вы здоровы и решили окунуться, то перед погружением в воду необходимо сделать энергичную разминку, потом намочить лицо, грудь, живот, спину, и только после этого постепенно погружаться.

Медики советуют не находиться в ледяной воде более пяти секунд. После выхода из воды нужно снять мокрую одежду, быстро растереться полотенцем и надеть теплые вещи.

Употреблять алкогольные напитки перед купанием категорически противопоказано.