18+
Новости Актау и Мангыстау
Ақтау және Манғыстау жаңалықтары
23.04.2021, 21:09

Как просыпаться бодрым по утрам - лайфхак

Все дело в цикличности нашего сна.
Врач Каран Радж поделился лайфхаком, как просыпаться бодрым и полным сил. По его словам, вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна, передает РИА Новости.

Помочь людям может «правило 90 минут».

«Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — объяснил врач в ролике в TikTok.

По словам Раджа, для легкого пробуждения следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо встать с кровати, пока вы не дойдете до времени, в которое вам комфортно лечь спать.

Ролик собрал более миллиона просмотров. В комментариях пользователи отмечают, что метод работает.

Подпишись на наш канал в Telegram
– быстро, бесплатно и без рекламы
Подписаться

Комментарии

1 комментарий(ев)
GOAT
GOAT
То то я и думаю - Почему я всегда сплю 6 часов? Оказывается циклы)))
24.04.2021, 04:12
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь либо, авторизуйтесь. Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике Лада.kz.Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых пользователями сайта.