В Астане прошел первый казахстанский чемпионат по
street workout - уличному виду спорта, основанному на выполнении упражнений на брусьях, турниках и других инвентарях спортплощадок. Он собрал сильнейших спортсменов со всего Казахстана, которые продемонстрировали свою силу и определили того, кто будет защищать честь страны на чемпионате мира, который пройдет в июле 2014 года в Астане.
Актау на республиканском чемпионате по «уличному фитнесу» представлял учащийся 11 класса средней школы №6 Ильдар Ягъяев. Спортсмен занимается street workout всего два года, но уже сумел стать рекордсменом страны. На чемпионате он стал лучшим в номинации «Подтягивание на турнике с дополнительным отягощением +32 килограмма». Ильдар Ягъяев подтянулся 15 раз.
- Я начал заниматься этим видом спорта два года назад, потому что возможности тренироваться в зале как таковой не было, и я решил работать над собой на улице. Поскольку здесь нет никаких затрат, достаточно лишь желания и упорных тренировок. Летом прошлого года я уже принял участие в соревнованиях, которые прошли в Актау, и занял там первое место. После стал серьезно готовиться к урбан-фестивалю
«Aktau Open Fest», где снова стал победителем, а затем принял участие в отборе на чемпионат Казахстана и получил возможность выступить среди сильнейших спортсменов страны, - отметил участник из Актау.
Ильдар Ягъяев тренируется по три часа четыре раза в неделю на спортивной площадке в 6 микрорайоне. Говорит, что программу тренировок для себя составил сам.
В Актау, как говорит Ильдар Ягъяев, очень много почитателей street workout. В этом году street workout был признан в Казахстане официальным видом спорта. В июле 2014 году в Казахстане состоится первый официальный мировой чемпионат по новому виду спорта.
Фото с официальной группы "Street Workout Kazakhstan" Вконтакте
Подпишись на наш канал в Telegram
– быстро, бесплатно и без рекламы
Подписаться
Войти
Отправляйте видео, фото, сообщения на +7 777 833 88 22
Lada TV
Афиша
Добавить
объявление
Комментарии
20 комментарий(ев)да да, извините )))
не перед цитатой, а в цитате.
ну потому что мой ник стоял перед цитатой ))
так я ему и писал, с чего ты взял что я тебе объяснял?
мотивирующая песня, на евровиденье срочно!
а что только турником можно сделать пресс?
для того чтобы обрисовать ничего особенного не требуется. достаточно выполнять на турнике всевозможные упражнения на турнике. начиная от подьема прямых ног вверх при висе на турнике и банального "подьем переворотом" заканчивая "солнышко". по сути пресс в той или иной мере работает при выполнении любого упражнения на турнике.
спасибо конечно )) но вопрос как такой пресс накачать это не ко мне. другой задавал вопрос. Киросину объясни. а я нормально, все что надо мне посещаю
само собой, не за один месяц такой качок получается )) годы тренировок. и главное не бросать.
правильно! )
Ходи на спортплощадки, там все герои нашего города!!!
хочешь избавиться от жира? меньше ешь. в интернете есть калькуляторы для расчета суточной дозы ккалорий, белка, жира, углеводов. на турнике, в спортзале, бегая, или делая еще чтото ты всего лишь разгоняешь метаболизм, а сжигание жира происходит за счет умеренного, правильного и сбалансированного питания.
и учти что качая только пресс ты не добьешься таких результатов. наши мышцы зависят друг от друга. к примеру, не бывает больших рук со слабой спиной, и не бывает слабой спины со слабыми ногами.
подтягивания, и кардиотренировки надо делать обязательно. а для пресса рекомендую всегда пресс качать не голым, а с утяжелением. начни с пары кг за головой, добавляя по 1кг в неделю дойдешь до 10-15кг. качая пресс надо делать не один подход, а 4-5 подходов, каждого упражнения. к примеру, вися на турнике подтягивать ноги к голове, скручивания, сидя на скамейке складываться. очень хорошо помогает фитнес-колесо, и фитнес-бол. ну и статика само-собой.
а по большому счету без разницы что ты делаешь, главное делать.
хороший паблик тебе в помощь, реально много полезной инфы.
А они счас пиво и анашу..
Да каждодневные отжимания и будет примерно такой пресс примерно за год может меньше, а вот грудь сложнее "нарисовать" ИМХО
упорные тренировки из-зо дня в день )) как говорится выходить из зала последним. ну и наверняка коктейльчики протеиновые.