При диабете имеет значение даже время на часах — что выяснили ученые

К такому выводу пришли специалисты Медицинского колледжа Корейского университета. Результаты научной работы опубликованы в журнале Metabolism.

Как распорядок дня связан с уровнем сахара

Исследователи решили выяснить, существует ли связь между регулярностью суточных биоритмов и способностью организма поддерживать стабильный уровень глюкозы.

В эксперименте приняли участие 122 человека с диабетом второго типа, проходивших лечение инсулином.

На протяжении 10 дней участники носили специальные устройства непрерывного мониторинга глюкозы, а также фитнес-трекеры.

Это позволило ученым одновременно отслеживать несколько показателей:

• продолжительность сна;

• уровень физической активности;

• частоту сердечных сокращений;

• регулярность суточных биоритмов;

• изменения концентрации глюкозы в крови.

Полученные данные сопоставили, чтобы определить, какие особенности ежедневного режима связаны с более успешным контролем заболевания.

Разница в показателях оказалась существенной

Результаты показали заметные различия между пациентами, придерживавшимися стабильного распорядка дня, и теми, чей режим был нерегулярным.

Среди участников с наиболее устойчивыми биоритмами целевых показателей сахара достигли 46,3%.

В группе пациентов с нерегулярным режимом этот показатель составил всего 20%.

Таким образом, доля людей, достигших целевых значений глюкозы, в первой группе оказалась более чем вдвое выше.

Однако исследование выявило именно связь между регулярностью биоритмов и контролем сахара. Это не означает, что изменение распорядка дня само по себе гарантирует улучшение показателей у каждого пациента.

В какое время физическая активность оказалась наиболее полезной

Отдельное внимание ученые уделили времени суток, когда физическая активность наиболее тесно связана с контролем глюкозы.

Наиболее выраженная взаимосвязь наблюдалась в период с 12:00 до 18:00.

Участники, которые больше двигались в эти часы, дольше удерживали уровень сахара в целевом диапазоне.

Кроме того, у них отмечались менее выраженные колебания глюкозы в течение дня.

Полученные результаты указывают на то, что значение может иметь не только общий объем физической активности, но и время, в которое человек двигается.

При этом исследование не доказывает, что нагрузки именно в указанные часы обязательно эффективнее для всех пациентов с диабетом.

Почему сон тоже имеет значение

Еще одним важным фактором оказалась продолжительность сна.

Участники, которые спали достаточно, демонстрировали более стабильные показатели глюкозы.

Кроме того, достаточная продолжительность сна была связана с меньшим риском гипогликемии — состояния, при котором уровень сахара в крови опускается ниже нормы.

Таким образом, результаты исследования свидетельствуют о том, что сон, двигательная активность и регулярность повседневного режима могут быть взаимосвязаны с эффективностью контроля диабета.

Может ли режим дня дополнить лечение диабета

Авторы научной работы считают, что соблюдение стабильного распорядка дня может стать дополнительным инструментом в лечении диабета второго типа.

Речь идет прежде всего о регулярном сне и физической активности, которые помогают поддерживать устойчивые суточные биоритмы.

Однако специалисты не предлагают заменять такими мерами назначенное лечение.

Исследование проводилось среди пациентов, получавших инсулин, и продолжалось 10 дней, поэтому полученные результаты требуют дальнейшего изучения.

Тем не менее научная работа показывает, что при контроле диабета внимание стоит уделять не только лекарственной терапии и питанию, но и тому, насколько регулярно человек спит, просыпается и двигается в течение дня.