Бортпроводники авиакомпании «SCAT» помогли пассажирке рейса Алматы-Актау справиться с панической атакой

Инцидент произошёл вчера, 17 марта. На борту самолета, летевшего из Алматы в Актау,женщине стало плохо.

- У пассажирки случилась паническая атака, связанная с боязнью летать. Бортпроводники предприняли все необходимые действия, проверили давление, привели в чувства. Всё хорошо, - рассказали в пресс-службе авиакомпании «SCAT».

Паника и неприятные мысли - не лучшее начало долгожданного отпуска. Психологи Немецкого центра по борьбе с аэрофобией объясняют, как побороть страх полетов.

Старт без стресса

Сведите до минимума стресс перед полётом. Пройдите по возможности накануне онлайн-регистрацию, распечатав дома посадочные талоны, поезжайте до аэропорта на такси или экспрессе. Постарайтесь обойтись без багажа: с ручной кладью не придётся приезжать заранее и стоять в длинных очередях. Выспитесь и отдохните перед рейсом.

Выбрать своё место

Самые комфортные места в салоне самолёта находятся в передней его части и у крыльев. Там пассажиры меньше чувствуют тряску и развороты. На официальных сайтах авиакомпаний есть схемы компоновки самолётов, по ним можно узнать, где расположены наиболее удобные кресла.

Удобно одеться

Туго затянутые галстуки и застёгнутые воротнички несовместимы с долгими перелётами. То же самое касается узких браслетов, колец и часов. Подберите комфортную одежду и обувь, захватите надувную подушечку для шеи.

Довериться профессионалам

Не бойтесь сказать о своём страхе бортпроводникам. Если есть такая возможность, познакомьтесь с пилотом. При посадке в самолет скажите об этом стюардессам, возможно, они разрешат вам зайти в кабину хотя бы на несколько минут. По мнению психологов, за это время вы успеете получить представление о командире воздушного судна и удостовериться в его профессионализме.

Развлечься и отвлечься

Во время длительных перелётов вам предложат посмотреть фильмы или послушать музыку на борту. Но лучше позаботиться о развлечениях самостоятельно: составьте плейлист с любимыми композициями, возьмите интересную книгу или планшетник с играми. Идеальным вариантом специалисты считают аудиокниги.

Больше жидкости

Постарайтесь пить как можно больше негазированной воды или сока, так как в салоне очень сухой воздух.

Найти собеседника

Если паника всё-таки начинает одолевать вас, постарайтесь начать разговор со стюардессой или с пассажиром, сидящим в соседнем кресле. Лучше напрямую сообщить о том, что у вас страх полётов, и вам сложно его преодолеть. Возможно, новый знакомый (или знакомая) расскажут что-то интересное и отвлекут от пугающих фантазий.

Забыть о лекарствах

От сильнодействующих препаратов против стресса во время полёта лучше отказаться. Эти лекарства могут подействовать на высоте иначе, чем на земле. Запомните: страх полётов - это не болезнь, которую нужно лечить медикаментами. Психологи советуют обратить внимание на гомеопатические средства, которые не вызывают привыкания и продаются без рецепта в любой аптеке.

Учить матчасть

Если все вышеперечисленные советы не помогают, то надо потом, уже на Земле, разобраться, как на самом деле летают самолёты. Можно посмотреть документальные фильмы или отправиться в специальный центр с авиатренажёрами. После таких тренировок во время полёта вас перестанут тревожить непонятные звуки на взлёте. Вы узнаете, что тряска в зоне турбулентности и заход на второй круг при посадке - стандартные ситуации, которые не подвергают вашу жизнь опасности.