10 тысяч шагов каждый день — «глупость»: доктор Мясников объяснил, почему

Почему Мясников заговорил о 10 тысячах шагов

Тему популярного правила врач затронул в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».

Мясников рассказал, что ему подарили электронные часы, которые отслеживают физическую активность и сообщают владельцу, когда тот преодолел отметку в 10 тысяч шагов.

После этого врач и сам стал обращать внимание на количество пройденных за день шагов. По его словам, подсчет способен увлечь человека и даже превратиться в своеобразное соревнование с самим собой.

«Я тоже начал теперь смотреть. Я, там, пройду 20 тысяч — я так горжусь. Это захватывает. Хотя это глупость», — констатировал доктор.

Обязательно ли проходить 10 тысяч шагов

По словам Мясникова, не стоит воспринимать отметку в 10 тысяч шагов как обязательную ежедневную норму.

Он объяснил, что подобное правило призвано прежде всего стимулировать людей больше двигаться в течение дня. Однако это не означает, что польза от ходьбы появляется только после достижения определенной цифры на шагомере.

Врач отметил, что полезной может быть ежедневная ходьба и на пять, и на семь тысяч шагов.

«Тут нормы нет», — заключил Мясников.

Таким образом, основной смысл рекомендации заключается не в обязательном достижении отметки в 10 тысяч шагов, а в поддержании физической активности в течение дня.