Постельное бельё может стать источником проблем со здоровьем — как часто его нужно менять

Что происходит с постельным бельём во время сна

Человек проводит в постели примерно треть своей жизни. За это время простыни, наволочки и пододеяльники постоянно соприкасаются с кожей, волосами и выделениями организма. Даже если человек принимает душ перед сном, на ткани постепенно остаются частицы отмершего эпидермиса, кожное сало, пот и другие органические загрязнения.

Дополнительно на постель попадают домашняя пыль, пыльца растений, частицы шерсти животных и микроорганизмы из окружающей среды. Особенно быстро загрязняются наволочки, поскольку они непосредственно соприкасаются с лицом и волосами. При этом отсутствие неприятного запаха или видимых пятен не означает, что бельё полностью чистое.

Как часто необходимо менять постельное бельё

Специалисты по гигиене рекомендуют стирать простыни и пододеяльники примерно раз в одну-две недели. Однако при ежедневном использовании кровати предпочтительно менять бельё каждые семь дней, особенно в жаркую погоду.

Наволочки желательно стирать чаще — примерно каждые три-семь дней. Это особенно актуально для людей с жирной кожей, повышенной потливостью и склонностью к акне. Если человек сильно потеет во сне, частоту смены белья рекомендуется увеличить до одного раза в три-четыре дня.

Во время инфекционных заболеваний бельё следует менять по мере загрязнения, особенно если оно становится влажным от пота. Людям с аллергией на пылевых клещей обычно рекомендуют стирать постельные принадлежности не реже одного раза в неделю.

При этом универсального графика, одинаково подходящего каждому человеку, не существует. Частота стирки зависит от условий сна, состояния здоровья и степени загрязнения ткани.

Чем опасны пылевые клещи в постели

Одной из причин регулярной смены постельного белья является присутствие домашних пылевых клещей. Это микроскопические организмы, которые питаются преимущественно отмершими клетками человеческой кожи.

Они могут обитать в матрасах, подушках, одеялах и других текстильных изделиях. Пылевые клещи не кусают человека и не являются паразитами в привычном понимании. Основную опасность для чувствительных людей представляют содержащиеся в их частицах и выделениях аллергены.

При контакте с ними могут возникать заложенность носа, чихание, зуд глаз, кашель и другие проявления аллергического ринита. У людей с бронхиальной астмой воздействие аллергенов пылевых клещей способно усиливать симптомы заболевания. Особенно благоприятными условиями для этих организмов являются повышенная влажность и тёплая среда.

Может ли грязная наволочка стать причиной прыщей

На наволочках постепенно накапливаются кожное сало, остатки косметических средств, пот и загрязнения с волос. При длительном использовании без стирки эти вещества могут раздражать кожу, особенно если она чувствительная.

Однако специалисты подчёркивают, что акне — многофакторное заболевание, связанное в том числе с выработкой кожного сала, закупоркой волосяных фолликулов, воспалительными процессами и гормональными изменениями.

Поэтому утверждать, что редкая смена наволочки непосредственно вызывает угревую болезнь, было бы неправильно. Тем не менее регулярная стирка наволочек помогает уменьшить контакт кожи с накопившимися загрязнениями. Людям с чувствительной кожей также рекомендуется выбирать мягкие ткани и тщательно выполаскивать стиральные средства.

При какой температуре лучше стирать постельное бельё

Температура стирки зависит от материала ткани, характера загрязнений и состояния здоровья человека. Для обычного повседневного ухода за бельём часто достаточно 40 °C при использовании подходящего моющего средства.

Однако при аллергии на пылевых клещей может потребоваться более высокая температура. Стирка при 60 °C, если она разрешена производителем ткани, помогает уничтожать пылевых клещей и снижать количество некоторых микроорганизмов.

При этом необходимо учитывать, что уничтожение клещей и удаление их аллергенов — не одно и то же. Для уменьшения количества аллергенов важны также полноценная стирка, полоскание и последующая сушка. После завершения стирки постельное бельё следует полностью высушить. Длительное хранение влажной ткани может способствовать появлению неприятного запаха и росту плесени.

Как часто необходимо стирать подушки и одеяла

Регулярной смены наволочек и пододеяльников недостаточно для полноценного ухода за спальным местом. Со временем загрязнения могут накапливаться непосредственно в подушках и одеялах.

Частота их стирки зависит от наполнителя, конструкции изделия и рекомендаций производителя. Многие подушки, допускающие машинную стирку, рекомендуется очищать примерно каждые три-шесть месяцев.

Одеяла при использовании пододеяльников обычно требуют менее частой стирки. Для некоторых изделий достаточно одного-двух раз в год, если отсутствуют загрязнения и другие причины для дополнительной обработки. Однако изделия с натуральными наполнителями, включая пух и перо, могут требовать особых условий ухода.

Перед стиркой необходимо ознакомиться с информацией на этикетке, поскольку неправильная температура или режим могут повредить наполнитель.

Почему летом бельё нужно менять чаще

В жаркую погоду организм активнее выделяет пот, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Из-за этого постельное бельё быстрее становится влажным и загрязняется. Особенно заметно это в помещениях с высокой температурой и недостаточной вентиляцией. Если человек регулярно просыпается в мокрой от пота постели, менять бельё следует чаще обычного.

Дополнительно рекомендуется проветривать спальню и поддерживать комфортную температуру воздуха. В холодное время года при отсутствии повышенной потливости и других факторов загрязнения интервалы между стирками могут быть несколько больше.

Нужно ли заправлять кровать сразу после пробуждения

После сна простыня, подушка и одеяло могут сохранять часть влаги, выделившейся за ночь. Поэтому перед тем как застелить кровать, полезно ненадолго откинуть одеяло и дать постельным принадлежностям проветриться. Это помогает ткани быстрее высохнуть.

Однако убедительных доказательств того, что отказ от немедленного застилания кровати сам по себе существенно уменьшает количество пылевых клещей, недостаточно. Гораздо большее значение имеют регулярная стирка белья, контроль влажности в помещении и уход за матрасом.

Когда бельё необходимо менять вне графика

Не стоит ждать очередной запланированной стирки, если постельные принадлежности заметно загрязнились. Бельё следует заменить раньше обычного при появлении пятен, неприятного запаха, сильного намокания от пота или попадания других биологических жидкостей.

Дополнительное внимание гигиене постели необходимо уделять при некоторых кожных и инфекционных заболеваниях. Если домашние животные регулярно спят в кровати, бельё также может требовать более частой стирки из-за шерсти, пыли и других загрязнений.

При этом для большинства здоровых людей ежедневная замена всех постельных принадлежностей не требуется.