Минздрав Казахстана рассказал, каким должен быть школьный рюкзак

Сколько должен весить школьный рюкзак

Главный ориентир при выборе и сборе школьного рюкзака — его общий вес вместе с учебниками, тетрадями и другими необходимыми принадлежностями. По рекомендации Министерства здравоохранения, полностью собранный рюкзак должен весить не более 10% массы тела ребенка. Например, если школьник весит 30 кг, общий вес рюкзака со всем содержимым не должен превышать 3 кг.

При этом приказом Министерства здравоохранения установлены допустимые нормы веса дневного комплекта учебников и тетрадей без учета самого рюкзака:

• 1–3 классы — до 2 кг;
• 4–5 классы — до 2,5 кг;
• 6–7 классы — до 3,5 кг;
• 8–11 классы — до 4,5 кг.

Таким образом, родителям стоит учитывать не только количество учебников и тетрадей, но и вес самого портфеля.

Каким должен быть рюкзак

Пустой школьный рюкзак рекомендуется выбирать максимально легким. В Минздраве советуют, чтобы его вес не превышал 1 кг. При покупке специалисты рекомендуют отправляться в магазин вместе с ребенком, чтобы рюкзак можно было сразу примерить.

«Специалисты рекомендуют выбирать рюкзак вместе с ребенком. Перед покупкой рюкзак желательно примерить и убедиться, что он соответствует росту школьника и удобно располагается на спине», – говорится в сообщении.

При выборе следует обратить внимание на несколько характеристик.

Ортопедическая спинка. Она должна быть достаточно плотной и обеспечивать правильное прилегание рюкзака к спине.

Лямки. Лучше выбирать широкие и мягкие лямки с возможностью регулировки длины. Это помогает равномерно распределять нагрузку на плечи.

Светоотражающие элементы. Они особенно важны в темное время суток и повышают заметность ребенка на дороге.

Материал. Рюкзак должен быть изготовлен из прочного и влагостойкого материала, чтобы содержимое было защищено от дождя и других внешних воздействий.

В Минздраве отдельно напомнили о значении веса самого портфеля.

«Также важно учитывать собственный вес рюкзака. Чем он легче, тем меньше дополнительная нагрузка на ребёнка. Специалисты рекомендуют, чтобы вес пустого рюкзака не превышал одного килограмма. Рюкзак не должен быть слишком большим или свисать значительно ниже поясницы», – объяснили в МЗ.

Что не стоит класть в рюкзак

Даже правильно подобранный рюкзак может стать чрезмерно тяжелым, если ребенок ежедневно носит с собой ненужные вещи. Поэтому родителям рекомендуют регулярно проверять содержимое портфеля. Игрушки, книги, тетради и другие предметы, которые в конкретный день не понадобятся на занятиях, лучше оставлять дома. Если в школе есть шкафчики или другие места для хранения вещей, часть учебников и школьных принадлежностей можно оставлять там.

Еще одно важное правило — ребенок должен носить рюкзак на двух плечах. Это позволяет распределять вес более равномерно. В итоге при выборе школьного рюкзака важно учитывать сразу несколько факторов: он должен соответствовать росту ребенка, быть легким, удобным и правильно сидеть на спине.

«Удобный рюкзак:

• соответствует росту ребёнка, минимум лишних вещей и вес не более 10 процентов массы школьника. Такие простые ежедневные привычки помогут сделать учебные будни ребенка более комфортными и снизить лишнюю нагрузку на спину и плечи», – заключили в МЗ.