Диетолог назвала идеальный завтрак для утра с похмелья

Если после праздничной вечеринки с самочувствием у вас не все хорошо, нужно позавтракать. Правильный выбор блюда поможет почувствовать себя лучше, рассказывает Tengri Life.

Как отмечает диетолог Кара Шоу в интервью порталу Doctorpiter, идеальный завтрак наутро после застолья должен выполнять две главные задачи: стабилизировать уровень сахара в крови и поддерживать печень, которая усердно работает над переработкой и расщеплением алкоголя.



Самый грамотный вариант - омлет из трех яиц, грибов, авокадо, помидоров и сыра фета. Каждый из ингредиентов важен по-своему, отмечает диетолог. В яйцах много белка и холина, который позволит печени быстрее восстановиться. Грибы - отличный источник витаминов группы В, которые помогают пищеварению, повышают настроение и придают сил. В авокадо много полезных жиров и калия, оно пойдет на пользу тем, у кого утром после вечеринки подскочило давление. А еще в нем есть витамин Е, работающий как антиоксидант. Сыр фета содержит витамин B12, который повышает энергию после долгой бессонной ночи. Помидоры также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.



Диетолог также советует заменить привычную чашку кофе на матчу, потому что в этом напитке меньше кофеина и много антиоксидантов, которые дают организму заряд энергии.