Ученые дали советы, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет

Просмотров:8540 Опубликовано: 6-04-2024, 14:01

Фото: Pixabay

Ученые и медики ко Всемирному дню здоровья рассказали, как уберечь мозг от старения и дожить до ста лет. Биолог и популяризатор науки Александр Панчин вместе с терапевтом и создателем приложения «Справочник врача» Константином Хомановым перечислили основные правила долголетия.

По словам Панчина, для увеличения продолжительности жизни следует отказаться от курения, добавить в рацион больше фруктов и овощей, заниматься спортом, а также соблюдать основные правила гигиены. В свою очередь Хоманов добавил, что для долголетия необходимо чаще бывать на свежем воздухе, питаться по принципу «гарвардской тарелки», наладить сон и нормализовать вес.

Для поддержания мозговой деятельности терапевт посоветовал изучать новые языки, спать под розовый шум и делать упражнения для развития памяти.

Источник: NEWS.ru

Подпишись на наш канал в telegram
– быстро, бесплатно и без рекламы

Поделись с другими:

Нашли ошибку? Сообщите об этом нам.

Новости по теме:

Комментарии ( 1 )

Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике Лада.kz.
Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых пользователями сайта.