Диетолог назвала пять лучших вариантов завтрака

Российский врач-диетолог Василиса Пономарева перечислила самые полезные и вкусные завтраки, сообщает Zakon.kz.

Как отметила Medikforum.ru доктор Пономарева, завтрак – самый важный прием пищи за день, поэтому стоит к нему подойти серьезно.

Итак, пять лучших вариантов завтрака:

Овсянка с ягодами и орехами



Добавление свежих ягод и орехов придает этому завтраку больше витаминов, минералов и здоровых жиров.

Яичница с овощами

Яичница является отличным источником белка, который помогает ощущению насыщения и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Добавление овощей, таких как шпинат, помидоры и перец, увеличивает содержание клетчатки и витаминов.

Творожная запеканка с ягодами



Цельнозерновые тосты с авокадо

Цельнозерновые тосты содержат много клетчатки и имеют низкий гликемический индекс. Авокадо богато здоровыми жирами, которые помогают снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.

Гречневая каша с йогуртом и орехами