День без токсичных мыслей: психолог советует каждое утро произносить эти четыре слова

Звездный психиатр Дэниел Амен, с которым работают Белла Хадид, Джастин Бибер, Майли Сайрус и Меган Трейнор, уверен, что у негативно настроенных людей наблюдается более низкая активность префронтальной коры мозга. Именно "там" человек принимает решения и прогнозирует последствия своих действий.

Доктор Амен рекомендует начинать день с фразы "Сегодня будет прекрасный день". Всего четыре слова производят впечатляющий эффект, если их произнести самому себе или кому-то другому. Когда вы это делаете, ваше подсознание начинает в течение дня ждать и повсюду искать те самые "прекрасные" действия, события и моменты. И они не замедлят случиться.

По данным исследований, 85 процентов американцев стараются начинать утро с позитивных мыслей и позитивных действий - утренняя зарядка и чашка кофе. Также важны ранний подъем и медитация.