Названы самые эффективные способы бросить курить

Почему бросить курить так трудно?

По словам Исаева, зависимость от курения — это не только физиологическая потребность в никотине, но и устоявшаяся поведенческая и эмоциональная привычка. Курение становится частью повседневной жизни, определённым ритуалом, связанным с эмоциями, стрессом или отдыхом.

«Работа только с физической стороной зависимости — например, с помощью жевательной резинки или вейпов — зачастую не приносит долгосрочного эффекта», — объяснил нарколог.

Индивидуальный подход — залог успеха

Специалист подчеркнул, что лучший результат достигается при комплексном подходе. Он включает:

• Медикаментозную поддержку, подобранную врачом;

• Психотерапию, направленную на переосмысление поведенческих установок и снятие внутреннего напряжения.

Исаев уточнил, что начинать отказ от курения следует под наблюдением специалиста, который сможет подобрать эффективные препараты и контролировать дозировку, чтобы избежать побочных эффектов и рецидивов.

Что входит в медикаментозную терапию?

Наиболее распространённым методом фармакологической помощи является никотин-заместительная терапия. К ней относятся:

• Никотиновые пластыри;

• Жевательные резинки;

• Ингаляторы;

• Таблетки.

Эти средства помогают ослабить абстинентный синдром (синдром отмены), делая отказ от сигарет менее мучительным. Однако, как подчеркнул Исаев, важно правильно рассчитать дозировку, так как самовольное использование нередко приводит к передозировке или, наоборот, недостаточному эффекту.

Дополнительные средства поддержки

Кроме никотинозаместителей, врач может назначить:

• Антидепрессанты — для стабилизации эмоционального фона;

• Мягкие анксиолитики — для снижения тревожности и раздражительности.

Тем не менее, нарколог отметил, что никакие таблетки не смогут полностью заменить психологическую работу над зависимостью.

«Даже самые эффективные препараты не решат проблему, если не проработать поведенческие и эмоциональные аспекты зависимости», — подытожил Исаев.

Вывод

Отказ от курения требует комплексного подхода, в котором сочетаются медицинские и психологические методы. Самостоятельные попытки часто оказываются безуспешными, поэтому лучшим решением будет обращение к специалисту, который поможет пройти этот путь грамотно и безопасно.