Почему полезнее плавать в море, а не в пресном водоеме, рассказал доктор

Полезные свойства морской воды

По его словам, морская вода содержит множество полезных веществ — соли, магний, кальций, калий и другие микроэлементы. Они оказывают положительное влияние на кожу:

• ускоряют заживление небольших повреждений и ран;

• помогают в терапии кожных заболеваний, включая экзему и псориаз;

• снимают воспаления и раздражения.

Закаливание и польза для мышц

Купание в прохладной морской воде также способствует общему оздоровлению организма:

• тренирует сосудистую систему и способствует закаливанию;

• укрепляет иммунитет;

• волны и течение создают естественное сопротивление, что усиливает физическую нагрузку и помогает развивать выносливость;

• укрепляются мышцы, улучшается общая физическая форма.

Морской воздух как бонус

Ещё один важный фактор — это свежий морской воздух. Он богат йодом и отрицательно заряженными ионами, которые:

• благоприятно влияют на работу дыхательной системы;

• повышают общий тонус организма;

• способствуют психоэмоциональной разгрузке.

Однако есть и ограничения

Врач отметил, что купание в море имеет и свои недостатки:

• оно доступно не в любое время года и не во всех регионах;

• возможны риски, связанные с загрязнением воды, цветением водорослей и присутствием опасных морских обитателей;

• купание в холодной воде без подготовки может привести к переохлаждению или усиленной нагрузке на сердце.

В таких ситуациях, по словам специалиста, альтернативой могут стать:

• Бассейн — безопасное пространство для тренировок, реабилитации, обучения плаванию, особенно для детей;

• Пресные водоемы — полезны для отдыха, но не обладают всеми преимуществами морской воды.

Итог

Плавание в море — это не только физическая активность, но и комплексное оздоровление организма благодаря уникальному составу воды и воздействию морского климата. Однако важно учитывать индивидуальные особенности и условия, в которых происходит купание.