Наушники и жара: сколько можно слушать музыку без вреда для ушей

По словам специалиста, официальных медицинских рекомендаций с точным ограничением «60 минут» в российских или зарубежных ЛОР-стандартах нет. Однако практика показывает, что уже через полчаса беспрерывного ношения внутриканальных наушников происходят неблагоприятные изменения в ухе:

• температура в слуховом проходе повышается на 2,4 °C;

• влажность увеличивается на 35%.

В летнюю жару эти условия становятся идеальными для размножения опасных бактерий, таких как синегнойная палочка (Pseudomonas) и золотистый стафилококк (Staphylococcus aureus). Это многократно повышает риск развития наружного отита.

Когда нужно снимать наушники для «проветривания»

Врач рекомендует не носить внутриканальные наушники непрерывно более 40–60 минут. В жаркие дни или при высокой влажности перерывы стоит делать чаще — каждые 20–30 минут, особенно если наблюдается активное потоотделение. В такие паузы следует:

• снимать наушники хотя бы на 10 минут;

• обсушивать ушную раковину от пота или влаги.

Почему плотные амбушюры опасны для ушей

Дополнительным фактором риска становятся плотные амбушюры внутриканальных наушников. Они могут:

• травмировать чувствительный эпителий слухового прохода;

• полностью перекрывать вентиляцию, что усиливает влажность и способствует развитию инфекций.

Советы по гигиене наушников в жару

Чтобы снизить риск воспаления, доктор Шураева советует соблюдать несколько простых правил:

• после каждого часа ношения делать перерыв минимум на 10 минут;

• при сильном потоотделении сокращать время использования до 20–30 минут подряд;

• ежедневно протирать наушники спиртовой салфеткой;

• не делиться своими наушниками с другими людьми;

• для спортивных тренировок выбирать открытые или накладные модели, которые обеспечивают лучшую вентиляцию.

При соблюдении этих рекомендаций даже суммарное прослушивание музыки 2–3 часа в день остаётся безопасным.