Осторожно, солнечный удар: ключевые симптомы и почему важно реагировать сразу

Летом особенно опасно находиться на открытом солнце в период с 11:00 до 16:00 — именно в это время риск солнечного удара значительно возрастает. В зоне повышенного риска — дети, пожилые люди, обладатели светлой кожи и те, кто не носит головной убор или недостаточно пьёт воды в жару.

Первые признаки

По словам врача Ирины Волгиной, солнечный удар часто сопровождается следующими симптомами:

• пульсирующая головная боль;

• головокружение;

• тошнота, возможна рвота;

• общее чувство слабости и жара;

• повышение температуры тела до 39–40 °C;

• обильное потоотделение, учащённое дыхание и сердцебиение;

• ощущение звона или шума в ушах, давление в голове.

Как развивается состояние

Если не предпринять своевременные меры, состояние может резко ухудшиться. Возникают признаки поражения центральной нервной системы: заторможенность, дезориентация, спутанность сознания, судороги, в тяжёлых случаях — потеря сознания и угроза жизни. При этом нарушается работа сердца, почек и мозга.

Что делать при первых симптомах

При первых признаках солнечного удара необходимо:

1. Немедленно перейти в тенистое или прохладное помещение.

2. Снять головной убор, лечь или сесть, приподняв ноги выше уровня головы.

3. Приложить прохладные компрессы к голове, шее, подмышкам и груди.

4. Пить прохладную, но не ледяную воду маленькими глотками.

5. Если пострадавший теряет сознание — уложить его на бок, контролировать дыхание и пульс и срочно вызвать скорую помощь.

Почему важно не затягивать

При тяжёлых формах солнечного удара температура тела может превышать 40 °C. Это чревато повреждением головного мозга и внутренних органов. При отсутствии помощи возможны тяжёлые осложнения, вплоть до летального исхода.

Рекомендации для профилактики

• Избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00.

• Носите светлую, свободную одежду и головной убор.

• Пейте не менее 1,5–2 литров воды в день.

• Отдыхайте в тени и проветриваемых помещениях.

• Избегайте физических нагрузок в жару, особенно на открытом воздухе.

• Не употребляйте алкоголь и крепкий кофе — они способствуют обезвоживанию.