Названа утренняя привычка, которая повышает риск диабета и гипертонии

Исследование охватило тысячи участников

В научной работе приняли участие 15 959 жителей Северо-Западного Китая в возрасте от 35 до 74 лет. Учёные детально изучили привычки питания добровольцев, образ жизни и провели лабораторные анализы крови. Основная цель заключалась в оценке того, как регулярный отказ от завтрака влияет на обмен веществ, уровень сахара в крови и показатели давления.

Пропуск завтрака повышает риск метаболических нарушений

Результаты исследования показали, что у людей, которые пропускали утренний приём пищи четыре раза в неделю и чаще, вероятность развития метаболического синдрома была на 25 % выше по сравнению с теми, кто завтракал регулярно. Метаболический синдром характеризуется одновременным нарушением обмена сахара и жиров, повышенным кровяным давлением и увеличением окружности талии.

Особая уязвимость мужчин и людей с избыточным весом

Учёные отметили, что наиболее выраженная связь наблюдалась у мужчин и людей с избыточной массой тела. Отказ от завтрака у этих категорий участников ассоциировался с повышенным уровнем глюкозы натощак, гипертонией и снижением уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП), что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтрак как простой, но эффективный инструмент здоровья

Несмотря на то, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинно-следственную связь, его результаты подчёркивают важность регулярного завтрака. Учёные считают, что утренний приём пищи может быть простым, но значимым фактором, способствующим поддержанию здорового метаболического профиля и снижению риска серьёзных заболеваний.

Регулярный завтрак, богатый белками и клетчаткой, может стать ключевой привычкой для профилактики метаболических нарушений, особенно для людей, подверженных избыточному весу или склонных к повышенному давлению.