Разговариваете сами с собой? Психологи объяснили, почему это может быть полезно

Зачем человек разговаривает сам с собой

Психологи Грейс Творек и Гэри Лупян оценили привычку людей проговаривать вслух собственные мысли и рассказали, какую практическую пользу она может приносить.

По словам Творек, внутренний диалог, который человек произносит вслух, способен помогать упорядочивать мысли и чувства. Проговаривание происходящего позволяет лучше сосредоточиться на текущих делах и уменьшить напряжение во время их выполнения.

Кроме того, психолог связывает разговоры с собой с развитием критического мышления. Когда человек формулирует собственные мысли словами, ему может быть проще взглянуть на ситуацию более последовательно и найти решение беспокоящей его проблемы.

Разговор может помочь взяться за неприятное дело

Гэри Лупян также считает такую привычку полезной. Среди ее возможных преимуществ специалист выделил снижение стресса и повышение мотивации.

Особенно это может пригодиться при выполнении дел, за которые человеку не хочется браться. Проговаривание задачи помогает сосредоточиться на ней и настроиться на действие.

Таким образом, обращенные к самому себе слова могут выполнять вполне практическую функцию — помогать организовать собственные действия.

Почему вслух иногда получается быстрее

В подтверждение своей позиции Лупян рассказал об эксперименте, участникам которого предложили искать в помещении различные предметы.

Часть испытуемых во время поиска проговаривала вслух название или описание нужного предмета, тогда как остальные выполняли задание молча.

Наблюдения показали, что участники, которые описывали то, что им требовалось найти, справлялись с поиском значительно быстрее.

Такой прием может быть знаком многим и в обычной жизни. Например, человек, разыскивая дома ключи или телефон, начинает вслух повторять, что именно он ищет. По словам специалистов, подобное проговаривание может помогать лучше концентрировать внимание на конкретной задаче.

Помогает разобраться в собственных мыслях

Разговор с собой может выполнять сразу несколько функций: структурировать мысли, помогать справляться с эмоциями, снижать напряжение и поддерживать мотивацию при выполнении повседневных дел.

Поэтому сама по себе привычка периодически обращаться к себе вслух может быть обычным способом организации мыслей и действий.

При этом выводы психологов касаются именно осознанных разговоров человека с самим собой — когда он понимает, что проговаривает собственные мысли или комментирует свои действия.