Ученые выяснили, что может добавить мужчинам почти 11 лет жизни

Наблюдение продолжалось около 40 лет

Исследователи проанализировали данные 2690 мужчин, родившихся в период с 1919 по 1934 год. Все они проходили медицинское обследование в рамках Хельсинкского исследования бизнесменов.

За дальнейшей судьбой участников наблюдали в среднем около 40 лет — вплоть до января 2025 года. Это позволило ученым сопоставить показатели здоровья мужчин в среднем возрасте с продолжительностью их жизни и состоянием здоровья спустя десятилетия.

Результаты работы опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

Какие пять факторов оказались важными

Исследователи выделили пять показателей, которые считали благоприятными для здоровья.

В их число вошли отказ от курения, индекс массы тела ниже 25, систолическое артериальное давление менее 140 мм рт. ст. и уровень общего холестерина ниже 6,0 ммоль/л.

Пятым фактором стало отсутствие выраженных скачков уровня глюкозы в крови после приема специального раствора во время соответствующего исследования.

Затем ученые сравнили продолжительность жизни мужчин в зависимости от того, сколько благоприятных факторов у них было на момент первоначального обследования.

Разница составила почти 11 лет

Результаты оказались весьма заметными.

Мужчины, у которых не было ни одного из пяти благоприятных показателей, после первого обследования прожили в среднем еще 31,8 года.

У участников, соответствовавших сразу всем пяти критериям, этот показатель достиг 42,7 года.

Таким образом, разница между двумя группами составила 10,9 года — почти 11 лет.

Важно, что речь идет о статистической связи, выявленной в ходе длительного наблюдения, а не о гарантии того, что соблюдение пяти условий обязательно добавит человеку определенное количество лет жизни.

До 90 лет доживали гораздо чаще

Еще более заметная разница обнаружилась при оценке шансов участников дожить до глубокой старости.

«Вероятность дожить до 90 лет также существенно различалась: этого возраста достигли 6,8% мужчин без благоприятных факторов и 41,9% участников со всеми пятью», — отметили ученые.

Получается, что среди мужчин с наиболее благоприятным профилем здоровья доля доживших до 90-летия была более чем в шесть раз выше.

Дело оказалось не только в количестве прожитых лет

Исследователи обратили внимание и на качество жизни участников, достигших пожилого возраста.

Среди мужчин, имевших только один благоприятный фактор или не имевших ни одного, признаки старческой немощности обнаружили у 24,5%. Речь идет, в частности, о снижении физической силы и выносливости.

Совсем другая картина наблюдалась среди участников, соответствовавших всем пяти критериям. В этой группе признаки старческой немощности выявили лишь у 2,2% мужчин.

Кроме того, участники с более благоприятными показателями сердечно-сосудистого здоровья в среднем выше оценивали свое физическое состояние и уровень энергии. Они также сообщали о лучших показателях, связанных с болью, социальной активностью и общим состоянием здоровья.

Почему результаты нельзя считать универсальным рецептом долголетия

Авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты не доказывают прямую причинно-следственную связь. Нельзя утверждать, что именно эти пять факторов сами по себе гарантированно продлевают жизнь на 11 лет.

Есть и другое ограничение: в исследовании участвовали мужчины определенного социального положения и преимущественно одной этнической группы. Поэтому автоматически распространять полученные цифры на женщин, другие возрастные, социальные и этнические группы некорректно.

Тем не менее многолетние наблюдения показали выраженную связь между состоянием сердечно-сосудистого и метаболического здоровья в среднем возрасте, продолжительностью жизни и шансами сохранить хорошее физическое состояние в старости.