Стоматолог объяснил, почему зубы нужно чистить не менее двух минут

Почему одной минуты недостаточно

Зубной налет представляет собой биопленку, в состав которой входят бактерии и продукты их жизнедеятельности. Для ее полноценного удаления необходимо время.

По словам Артема Корякина, за 30-60 секунд можно убрать преимущественно заметные загрязнения с поверхности зубов, однако за это время сложно очистить от бактериальной пленки все участки, включая труднодоступные зоны.

Именно поэтому стоматологи рекомендуют уделять чистке зубов 2-3 минуты. За это время щетка успевает обработать поверхности всех зубов, в том числе расположенных в глубине полости рта.

При слишком быстром очищении особенно сложно качественно обработать дальние зубы и другие участки, доступ к которым ограничен.

Как быстро образуется налет

Скорость образования зубного налета также имеет значение. Уже через 1-2 часа после чистки бактерии в полости рта начинают активно размножаться.

Если налет своевременно не удалять, примерно через 24 часа он может минерализоваться и превратиться в зубной камень.

Поэтому чистить зубы два раза в день – это минимальная мера, позволяющая контролировать накопление бактериального налета.

Чем опасна слишком короткая чистка

Если регулярно сокращать продолжительность процедуры, часть налета остается в местах, куда щетка не попадает или которыми человек не успевает тщательно заняться.

Если сокращать время чистки, налет накапливается на зубах в труднодоступных местах: в межзубных промежутках, в придесневой зоне. Это приводит к развитию кариеса и гингивита. А затем воспаление переходит на пародонт, что грозит расшатыванием зубов, - предупредил стоматолог.

Сколько времени люди чистят зубы на самом деле

По словам стоматолога, исследования показывают связь между продолжительностью чистки и качеством удаления зубного налета.

При этом большинство людей уделяют гигиене полости рта в среднем всего 45-60 секунд. Этого времени недостаточно для полноценной обработки зубного ряда.

Кроме того, обычная зубная щетка удаляет примерно 60% налета. Значительная его часть остается между зубами – в зонах, куда щетинки не проникают.

Для очищения межзубных промежутков стоматолог рекомендует использовать зубную нить или специальные ершики.

Важна не только продолжительность

При этом количество минут не является единственным показателем качественной чистки. Большое значение имеет техника.

Щетку рекомендуется располагать примерно под углом 45 градусов к десне. Движения при этом должны быть выметающими – от десны в направлении края зуба.

Жесткость щетины следует подбирать индивидуально. Чтобы контролировать продолжительность процедуры, можно использовать таймер.

Во многих электрических зубных щетках такая функция уже предусмотрена.

Почему особенно важна вечерняя чистка

Отдельное внимание специалист советует уделять чистке зубов перед сном.

Во время сна выработка слюны снижается, поэтому естественная защита полости рта становится слабее. В таких условиях бактерии получают больше возможностей для размножения.

Если перед сном не удалить зубной налет, за ночь он может плотнее закрепиться на поверхности зубов. Утром удалить его будет сложнее.

Поэтому вечерняя чистка продолжительностью 2-3 минуты, дополненная очищением межзубных промежутков, остается одним из основных элементов ежедневной гигиены полости рта.