«Меньше жрать и больше двигаться»: доктор дал совет для профилактики рака

«Меньше жрать и больше двигаться»

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников обратил внимание на то, что подходы к профилактике сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний во многом совпадают.

«Профилактика что кардиологических болезней, что онкологических одна и та же — меньше жрать и больше двигаться», — заявил Мясников.

По словам врача, людям прежде всего следует обратить внимание на то, сколько они двигаются в течение обычного дня.

Людям не хватает движения

Мясников отметил, что многие ведут малоподвижный образ жизни. Поэтому врач посоветовал следить за собственной физической активностью и стараться больше двигаться в течение дня.

При этом значение имеет не только активность, но и рацион. Еще одной распространенной проблемой Мясников назвал употребление готовой еды и ультрапереработанных продуктов.

Что не так с привычным рационом

По словам врача, при таком питании организм может недополучать необходимые полезные вещества. Поэтому рацион наряду с достаточной физической активностью играет важную роль в поддержании здоровья.

Таким образом, Мясников свел основные рекомендации к двум повседневным привычкам — контролировать питание и не допускать недостатка движения.