Мужчина весом 254 килограмма похудел почти вдвое без операций и уколов

Его максимальный вес достиг 254 килограммов

Генри Гонсалес с детства боролся с лишним весом. В самый тяжёлый период его жизни масса тела достигала 254 килограммов, сообщает Daily Mirror.

Мужчина рассказал, что в то время практически не занимался физической активностью, употреблял много алкоголя и регулярно ел фастфуд.

По его словам, объёмы заказов еды были настолько большими, что одной такой покупки хватило бы для семьи из четырёх человек.

Из-за большого веса Гонсалесу стало сложно самостоятельно обуваться и даже долго стоять на одном месте. Позже у него появились проблемы с сердцем.

Изменить жизнь его заставил собственный бизнес

Переломным моментом для мужчины стала работа. Гонсалес владел собственным брендом одежды и пришёл к выводу, что для дальнейшего развития бизнеса ему необходимо заняться здоровьем.

Эта мотивация помогла ему изменить привычки и постепенно снизить вес. В итоге мужчина сбросил 159 килограммов – без операций и инъекций для похудения.

Мое мнение об операциях и уколах для похудения: если ты можешь ходить, ты можешь сбросить вес сам, - объяснил Гонсалес. 

Гонсалес заявил, что предпочитает снижать вес за счёт изменения образа жизни. Он нанял персонального тренера и начал придерживаться его рекомендаций по питанию и физическим нагрузкам.

Что изменилось в его образе жизни

Сейчас мужчина старается самостоятельно готовить еду дома. Основу его рациона составляют курица, рыба или индейка, которые он обычно сочетает с рисом и овощами.

Помимо питания, Гонсалес регулярно посещает спортзал и много ходит на свежем воздухе.

Для поддержания психологического настроя мужчина также ведёт дневник и занимается медитацией. Кроме того, он слушает аудиокниги и подкасты, которые, по его словам, помогают ему развиваться и работать над собой.