Крепкие зубы начинаются не только с щетки — ученые нашли еще один фактор

Почему тренировки могут влиять на челюсть

Челюстная кость является частью скелета и, как другие кости организма, постоянно обновляется.

Как объяснил эксперт по стоматологии Залим Кудаев, механическая нагрузка стимулирует работу остеобластов — клеток, участвующих в образовании новой костной ткани. Одновременно в организме работают остеокласты, отвечающие за разрушение старой ткани.

При недостатке нагрузки баланс этих процессов может меняться, что способно отражаться на состоянии костей.

Связь физических упражнений и состояния челюстной кости изучалась в том числе в экспериментальных исследованиях.

Что показал эксперимент

В исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Bone, ученые провели эксперимент на 42 мышах.

Животных разделили на три группы: малоподвижную, аэробную и силовую. Программа тренировок продолжалась восемь недель.

По словам Кудаева, как аэробные, так и силовые нагрузки сопровождались увеличением минеральной плотности челюстной кости и соотношения объема костной ткани к общему объему челюсти.

На участке, подвергавшемся механической нагрузке, у тренированных животных также обнаружили больше остеобластов и меньше остеокластов по сравнению с малоподвижной группой.

При этом результаты экспериментов на животных нельзя напрямую переносить на человека, однако другие исследования указывают на связь физической активности и состояния тканей пародонта уже у людей.

Пародонтит реже встречался у физически активных людей

В 2023 году в BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation был опубликован метаанализ, объединивший результаты 30 исследований.

В 20 из них физическая активность была связана с более низкой распространенностью пародонтита.

Пародонтит — воспалительное заболевание тканей, окружающих зубы. По мере развития оно способно приводить к разрушению альвеолярной кости, удерживающей зубы, и в тяжелых случаях — к их потере.

По приведенным экспертом данным, распространенность пародонтита среди физически активных участников составляла 27,85%, тогда как среди неактивных — 33,88%.

«Что еще важнее — ни одно исследование не сообщило о негативном эффекте упражнений», — отметил Кудаев.

При этом выявленная статистическая связь сама по себе не доказывает, что именно тренировки непосредственно предотвращают развитие пародонтита: на здоровье полости рта одновременно могут влиять питание, гигиена, курение, возраст и другие факторы.

Физические упражнения связали с меньшей потерей костной ткани

Еще один метаанализ, опубликованный в Revista Brasileira de Medicina do Esporte, показал статистически значимую связь физических упражнений с уменьшением потери альвеолярной кости при пародонтите.

По приведенным данным, показатель потери костной ткани у выполнявших упражнения групп был на 1,83 единицы ниже по сравнению с группами без тренировок.

Одно из возможных объяснений такого эффекта связано с воспалительными процессами в организме.

Во время физической нагрузки уровень некоторых провоспалительных веществ сначала увеличивается. Это считается нормальной реакцией организма на тренировку.

Позднее активируются противовоспалительные механизмы, в том числе повышается уровень интерлейкина-10 (IL-10), способного ограничивать воспалительную реакцию.

«Это как раз тот эффект, который делает регулярные упражнения полезными для костей и зубов», — пояснил Кудаев.

Но спортзал не заменяет уход за зубами

Сам факт регулярных тренировок не гарантирует здоровья полости рта. Более того, некоторые привычки, сопровождающие занятия спортом, способны нивелировать потенциальную пользу.

В частности, эксперт обратил внимание на спортивные напитки, сухость во рту и бруксизм — непроизвольное сжимание челюстей и скрежетание зубами.

Сладкие и кислые спортивные напитки могут неблагоприятно воздействовать на эмаль, а снижение слюноотделения уменьшает естественную защиту полости рта.

Поэтому физическую активность следует рассматривать как один из факторов, потенциально связанных со здоровьем костной ткани и пародонта, но не как замену ежедневной гигиене, профилактическим осмотрам и своевременному лечению стоматологических заболеваний.