Грипп можно узнать буквально за несколько часов — врачи назвали характерные признаки

Сезонный рост заболеваемости гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями уже начался. При этом медики отмечают, что заботиться о состоянии организма необходимо постоянно, а не только с наступлением сезона простуд.

О профилактике вирусных заболеваний и способах защиты организма рассказали доцент кафедры инфекционных болезней у детей Пироговского университета Минздрава России Иван Коновалов и врач-терапевт из Санкт-Петербурга Елена Кудряшова.

По словам Елены Кудряшовой, заболеть могут даже физически крепкие и здоровые люди, однако правильное отношение к собственному здоровью помогает существенно снизить риски.

Специалист советует контролировать уровень железа, белка, цинка и витамина D в организме, чтобы при необходимости врачи могли своевременно скорректировать их дефицит.

"Укреплять иммунитет — это означает закрывать все эти дефициты, — подчеркнула врач. — При необходимости после анализов можно будет скорректировать прием нутриентов. Нужно следить за своим питанием, чтобы оно было богато белками, жирами, углеводами, витаминами, микроэлементами, чтобы все было сбалансировано, и добавлять, если чего-то не хватает".

Как защититься в период перепадов температуры

В начале октября температура воздуха в течение суток может заметно меняться: днем сохраняется тепло, а вечером и ночью становится значительно холоднее.

При таких погодных условиях врач рекомендует одеваться в несколько слоев. Например, утром можно надеть футболку, сверху спортивную кофту или джемпер, а затем куртку или плащ. Когда днем станет теплее, верхнюю одежду можно снять.

Если человек уже заболел, Елена Кудряшова рекомендует поддерживать организм витаминами С, D и цинком.

"Если болеете с выраженными симптомами и более 3-5 дней — обязательно нужно обращаться к врачу", — сказала Елена Кудряшова.

При температуре выше 38°C и выраженных признаках интоксикации — слабости, потливости, ломоте в мышцах и суставах — врач советует оставаться дома.

Как отличить грипп от других ОРВИ

Кандидат медицинских наук Иван Коновалов отмечает, что для гриппа характерно внезапное и острое начало заболевания. Человек зачастую способен назвать не только день, но даже час, когда почувствовал резкое ухудшение состояния.

Температура тела в течение нескольких часов может подняться до 39–40°C. Одновременно появляются сильная ломота, головная боль и выраженная слабость.

"В отличие от других респираторных вирусных инфекций, насморк может быть незначительным, но часто присутствует сильная боль и першение в горле, рано присоединяется сухой надсадный кашель, — продолжает Коновалов. — У маленьких детей грипп становится причиной крупа, бронхита, фебрильных судорог".

Какими осложнениями опасен грипп

Одно из главных отличий гриппа связано с риском развития серьезных осложнений. Среди возможных последствий заболевания врачи называют пневмонию, миокардиты, инфекции мочевыводящих путей, кровотечения и кровоизлияния.

Особую опасность заболевание представляет для беременных. Грипп может спровоцировать выкидыш и в тяжелых случаях привести к летальному исходу. В отдельную группу риска входят люди с хроническими заболеваниями. Этим категориям рекомендуется ежегодная вакцинация.

"При начале заболевания важно своевременно обратиться к врачу для ранней диагностики (на грипп существуют доступные быстрые тесты) и назначения противовирусных препаратов", — подчеркнул кандидат медицинских наук.

Что советуют врачи для профилактики

Елена Кудряшова рекомендует поддерживать нормальный вес, употреблять достаточное количество жидкости и включать в рацион продукты, богатые клетчаткой. Это необходимо для поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

Не менее важна регулярная физическая активность, которая способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы. Также специалист советует по возможности избегать стрессов. Для профилактики гриппа, ОРВИ и ковида врач рекомендует соблюдать обычные правила гигиены: мыть руки после посещения мест большого скопления людей и использовать санитайзеры.

В периоды роста заболеваемости в общественном транспорте по возможности следует использовать медицинские маски. Также важно регулярно проветривать помещения.