Одна цифра на сантиметровой ленте может предупредить об опасной болезни

Как размер талии связан с риском диабета

Окружность талии может служить одним из показателей повышенного риска развития сахарного диабета. Об этом рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова, сообщает aif.ru.

По словам специалиста, особое внимание следует обращать на накопление жировой ткани в области живота. Именно здесь может находиться так называемый висцеральный жир, избыток которого связан с нарушениями обмена веществ.

В отличие от подкожного жира, располагающегося непосредственно под кожей, висцеральный жир накапливается вокруг внутренних органов.

Его избыточное количество считается одним из факторов, повышающих вероятность развития метаболических нарушений, в том числе сахарного диабета второго типа.

При этом внешне человек не всегда может определить, насколько выражено накопление такого жира. Поэтому одним из доступных способов предварительной оценки риска является измерение окружности талии.

Какие сантиметры должны насторожить

Врач назвала ориентировочные показатели, на которые стоит обращать внимание при контроле здоровья.

Для женщин рекомендуемая окружность талии составляет до 80 сантиметров, для мужчин — до 100 сантиметров.

По словам Чернышовой, окружность талии, превышающая 100 сантиметров, может указывать на высокий риск развития сахарного диабета.

Однако этот показатель не означает, что у человека обязательно имеется заболевание.

Окружность талии позволяет лишь предварительно оценить вероятность нарушений обмена веществ. Для установления диагноза необходимы медицинские обследования, в том числе лабораторная проверка уровня глюкозы в крови.

Кроме того, риск зависит не только от размера талии, но и от других факторов, включая возраст, наследственность, физическую активность и общее состояние здоровья.

Почему опасен жир вокруг внутренних органов

Специалист обратила внимание на висцеральный жир, который окружает внутренние органы и может влиять на обменные процессы.

При его избытке повышается вероятность развития инсулинорезистентности — состояния, при котором клетки организма хуже реагируют на инсулин.

Этот гормон необходим для регулирования уровня глюкозы в крови. Когда чувствительность тканей к нему снижается, организму становится сложнее поддерживать нормальный уровень сахара.

Со временем подобные нарушения могут способствовать развитию сахарного диабета второго типа.

Поэтому контроль окружности талии рассматривается как один из простых способов следить за факторами риска, связанными с обменом веществ.

Как самостоятельно рассчитать индекс массы тела

Помимо окружности талии, врач рекомендовала обращать внимание на индекс массы тела — ИМТ.

Этот показатель помогает оценить соотношение массы тела и роста человека.

Для его расчета используется простая формула: вес в килограммах необходимо разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Например, если человек весит 70 килограммов, а его рост составляет 1,75 метра, расчет будет следующим:

70 / (1,75 × 1,75) = 22,86.

Полученное значение находится в пределах нормального диапазона ИМТ для большинства взрослых.

Врач напомнила, что желательно поддерживать индекс массы тела ниже 25.

При этом показатель ИМТ не позволяет определить, где именно в организме располагается жировая ткань, поэтому его рекомендуется рассматривать вместе с другими параметрами.

Можно ли определить диабет по размеру талии

Несмотря на доступность такого способа самоконтроля, одного измерения недостаточно для выявления сахарного диабета.

Даже если окружность талии превышает рекомендуемые значения, это не подтверждает наличие заболевания. Точно так же нормальный размер талии не исключает нарушений углеводного обмена.

Измерение помогает обратить внимание на возможные факторы риска и своевременно обратиться за медицинской консультацией.

Для проверки состояния углеводного обмена врач может рекомендовать анализы крови, включая определение глюкозы натощак и гликированного гемоглобина.

Таким образом, контроль окружности талии и индекса массы тела может стать полезной частью профилактики, однако не заменяет полноценного медицинского обследования.