Я худею… онлайн: Итоги проекта. Рашид Исмагилов победил лишние килограммы
Персональный тренер спортивно-оздоровительного комплекса фитнес-центр «XL» следил за питанием нашего героя и заставлял его интенсивно тренироваться.
Эффект от двухмесячных тренировок, занятий, правильного питания у героя проекта заметен невооруженным глазом. Но мы привыкли верить цифрам, поэтому в течение всего проекта замеряли нашего оператора Рашида. «Телепузиком» его уже не назовешь, он постройнел и избавился от живота. Помимо программы похудения наш «Криштиану Роналду» посетил урок йоги и сжигал калории в бассейне.
Напомним исходные параметры нашего героя: ВЕС - 96 килограммов, РОСТ - 177 см. Обхват живота - 102 см, груди 106 см, бедер 110 см. Обхват бицепса 37 см.
По результатам финального замера вес Рашида снизился на 11 килограммов. Сейчас герой весит 85 килограммов. Обхват живота уменьшился на 11 сантиметров и составляет 91 сантиметр, объем бедер уменьшился на семь сантиметров и сейчас составляет 103 сантиметра. Обхват груди и бицепса остался прежним.
Вес героя в начале проекта составлял 96 килограммов
К концу проекта вес снизился до 85 килограммов
По словам тренера Владлена Абакарова, за два месяца похудеть реально. Главное - правильное питание и физическая нагрузка.
- Наш герой молодец. Правильное питание и сила воли сделали свое дело. Рашид смог избавиться от живота. Хочу еще раз отметить, что питаться следует правильно, давать организму необходимые для нормального функционирования питательные вещества, витамины и минералы. В противном случае, жесткие диеты, к которым прибегает добрая половина желающих похудеть к лету, могут нарушить естественную работу организма, привести к различным болезням, усталости. Поэтому худеть следует постепенно, более того, кроме правильного здорового питания необходимо уделять внимание активному образу жизни. Это может быть спорт, фитнес, утренняя зарядка, бег, продолжительная ходьба, или хотя бы простые прогулки на свежем воздухе. Главное, не унывать, у каждого из нас есть шанс стать идеальным и красивым, спортивным человеком, - сказал Владлен Абакаров.
Рашид Исмагилов отметил, что добился желаемого результата и не вернется к питанию «сникерсами» и энергетиками.
— Я благодарен проекту. На самом деле, моя жизнь, можно сказать, перевернулась с головы на ноги или с ног на голову — не знаю, как будет правильнее в этом случае. Были, конечно, трудности, но больше от собственного настроя. Я по - новому взглянул на какие-то вещи, которые раньше казались абсолютно неприемлемыми для меня. Я чувствую, насколько мне стало лучше. Я открыл для себя тренажерный зал, йогу, плавание. Мне всегда казалось - все это очень сложно и не для меня. Но под руководством опытных тренеров я понял, что все возможно в этой жизни. Так грустно говорить о завершении проекта, потому что проект на самом деле дал очень много. Во-первых, я избавился от лишних килограммов. Во-вторых, я узнал что-то новое о правильном образе жизни, питании, спорте, - поделился своими впечатлениями герой проекта.
РЕКЛАМА
Благодарим за поддержу проекта тренера спортивно-оздоровительного комплекса фитнес-центр «XL» Владлена Абакарова, инструктора по хатха-йоге и йоге для беременных Юлию Гордиевскую, инструктора тренажёрного зала «FLEX-FITNESS» Марию Корнилаеву и тренера спортивного комплекса «Орбита» Сергея Сулима. За предоставление спортивного питания благодарим магазин «Атлет». Одежда для занятий спортом предоставлена фитнес-центром «XL». За поддержку проекта также благодарим сеть продуктовых магазинов «Biomart».