Сейчас на сайте
2952
объявлений
  • продам Болгарку за 17 000 тенге
  • Установка ролет и рольворот, 21 000 тенге
  • Эффективный английский для всех, 1 750 тенге
  • Требуется Специалист по безопасности, 90 100 тенге
  • Поддержка сайта, 20 000 тенге
  • Маркетолог
  • Требуется Продавец-консультант, требуется, 95 000 тенге
 

 
Суббота, 10 Декабря
+8...+8
Температура воды
в море онлайн
Курсы валют
в банках Актау

  • $1 = 334.31 KZT
  • €1 = 355.17 KZT
  • 1 RUB = 5.31 KZT
  • Телефон редакции:
  • +7 (7292) 505 085
  • site@lada.kz
  • Дежурный журналист:
  • +7 (707) 9 505 085
 

 

Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!

Сегодня Рашид Исмагилов познакомился с персональным тренером по фитнесу, который в течение двух месяцев будет следить за питанием нашего героя и «мучить» его интенсивными тренировками.

Снимаем размеры бицепса. Фото автора
Практически все фитнес-клубы Актау предлагают услуги персонального тренера. Хороший наставник составит подходящую именно вам программу тренировок с учетом возраста, физических данных, уровня подготовки и других особенностей вашего организма. Хороший личный тренер поможет вам стать сильнее и стройнее в кратчайшие сроки, в то время как плохой тренер может оставить как без результата, так и без денег. За профессиональной помощью мы обратились к квалифицированным специалистам спортивно-оздоровительного комплекса фитнес-центр «XL».

Знакомьтесь, Владлен Абакаров - наставник в мире красоты, здоровья и долголетия, профессиональный тренер.


Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


Сняв мерки с нашего героя, тренер поинтересовался, нет ли у Рашида травм и проблем со здоровьем.


Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


Убедившись, что противопоказаний к тренировкам у нашего героя нет, тренер сообщил, что заниматься в тренажерном зале Рашид будет через день. Будет утренняя и вечерняя тренировка, кардио- и силовые нагрузки.

Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


Итак, исходные параметры нашего «телепузика»: ВЕС - 96 кг, РОСТ - 177 см. Обхват живота - 102 см, груди 106 см, бедер 110 см. Обхват бицепса 37 см. Напомним, главная цель Рашида - убрать живот.



По словам Владлена Абакирова, впервые попав в спортзал, человек открывает для себя новый мир.


Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


- Очень много вопросов возникает, когда человек первый раз приходит на фитнес. Как правильно заниматься? Какие упражнения необходимо делать? Сколько подходов? Во-первых, если вы впервые пришли в зал, наймите тренера. Многие думают, и это ошибочное мнение, что они взрослые, умудренные опытом люди, и им не нужна помощь. Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом понимает гораздо больше вас. Забудьте о своей гордости, которая никак не будет ущемлена. За первые пару месяцев квалифицированный тренер объяснит вам основы, напишет программу на первое время и покажет правильную технику выполнения упражнений, - сказал Владлен Абакаров.

Самое главное для новичка, по мнению тренера, не стесняться.

Я худею… онлайн. Знакомство с тренером!


- Придя в зал, вы захотите сделать определенное упражнение, но у вас поначалу будут проблемы с техникой. Не нужно этого стесняться. Никто не будет тыкать в вас пальцем и смеяться. Все когда-то были новичками и делали точно такие же ошибки. Тренер всегда поможет и подскажет, как правильно. Будьте смелее, пробуйте и развивайтесь. Не сидите целыми днями перед мониторами. Встаньте и прямо сейчас займитесь спортом. Поверьте, потом вы будете чрезмерно рады, что проводили время не с бутылкой пива, а с гантелями в руке. А ваш организм еще не раз скажет вам спасибо за проделанную работу, - отметил Владлен Абакаров.

Для снижения веса в центре «XL» предусмотрена специальная кардиозона. Нашему герою повезло, он будет сгонять свой «жирок» на беговых дорожках, эллиптических тренажерах, имитирующих ходьбу на лыжах, и велотренажерах.

Абонемент обошелся герою проекта в 10 тысяч тенге (13 занятий, посещение три раза в неделю). В фитнес-центре «XL» вы сможете подобрать абонемент на нужное вам количество посещений. Например, абонемент на восемь занятий два раза в неделю обойдется вам в 8 тысяч тенге. Если вы заядлый спортсмен и предпочитаете ходить в спортзал каждый день, месячный абонемент будет стоить 14 тысяч тенге. Для школьников и студентов предусмотрена гибкая система скидок. Фитнес-центр «XL» расплоложен в здании «Дворца Бракосочетания» (14 мкр). Телефон для справок: 427978

В следующем выпуске нашего проекта мы расскажем о правильном питании. Нужно ли сидеть на диетах, и к чему они приводят. Ну, а главное, тренер составит для нашего подопытного «кролика» сложную программу тренировок и скоординирует режим питания.


Поделись с другими:
 
Нашли ошибку? Сообщите об этом нам.
 

Комментарии ( 29 )

Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике Лада.kz.
Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых пользователями сайта.

Скрыть комментарии
  • сортируем комментарии:
  • лучшие |
  • По дате: возрастание | По дате на убывание
 
Не поддерживаю Поддерживаю
pic (Посетители) 19 июля 2016 22:10
Лучше в мандарин пошёл заниматься, там хоть в басейне можно после физ нагрузки поплавать.
 
Не поддерживаю Поддерживаю
Швейк (Посетители) 19 июля 2016 21:46
Лара Крофт,
Не, мы из reality, так не хочется dada kiss
 
Не поддерживаю Поддерживаю
Лара Крофт (Посетители) 19 июля 2016 21:37
Цитата: Швейк
Мы перестали пролазить в окна к любимым женщинам!

Дилов та! Не влазишь в окно - пролезь к ней (женчине) на страницу в образе стройного прынца lol


Фитнес-центр «XL» расплоложен в здании «Дворца Бракосочетания»

Если там ничего не изменилось и не расширилось, тот зал просто жесть. Маленький и душный. Еще и к каждому тренажеру очередь.
 
Не поддерживаю Поддерживаю
Швейк (Посетители) 19 июля 2016 21:15
pic,
Стеклопакеты, **** их! stena lol
 
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • Швейк
pic (Посетители) 19 июля 2016 21:03
Швейк,
А если полностью фрамугу открыть? rofl
 
Не поддерживаю Поддерживаю +2
  • pic
  • Лара Крофт
Швейк (Посетители) 19 июля 2016 20:59
pic,
Успехи? На лицо - Мы перестали пролазить в окна к любимым женщинам! (с) lol
 
Не поддерживаю Поддерживаю
pic (Посетители) 19 июля 2016 20:53
А где продолжение, как успехи?
 
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • Швейк
Шплинт (Посетители) 19 июля 2016 14:55
Швейк,
Рашид- ночной жрец. rofl

По весне ливни ринутся в бой,
С ними я возвращаюсь домой..
 
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • Шплинт
Швейк (Посетители) 19 июля 2016 14:45
Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в темное время суток, может вы просто жрица ночи! (с) lol
 
Не поддерживаю Поддерживаю
pic (Посетители) 18 июля 2016 08:28
Реклама XL закончилась?
 
Страницы:
 
 

Оставить свое мнение

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь.
Блог редакции Самое читаемое
  • Facebook
  • ВКонтакте
  • Twitter
 

Новые объявления
сайта «ВесьАктау»

Услуги

Вакансии в Актау

Квартиры в Актау

Легковые автомобили