Врач Каран Радж поделился лайфхаком, как просыпаться бодрым и полным сил. По его словам, вялое состояние по утрам может быть связано не с количеством часов, проведенных в кровати, а с пробуждением посреди цикла сна, передает РИА Новости.
Помочь людям может «правило 90 минут».
«Каждую ночь ваш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — объяснил врач в ролике в TikTok.
По словам Раджа, для легкого пробуждения следует отсчитывать по 90 минут от времени, в которое надо встать с кровати, пока вы не дойдете до времени, в которое вам комфортно лечь спать.
Ролик собрал более миллиона просмотров. В комментариях пользователи отмечают, что метод работает.
Подпишись на наш канал в Telegram – быстро, бесплатно и без рекламы
То то я и думаю - Почему я всегда сплю 6 часов? Оказывается циклы)))
24.04.2021, 04:12
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь либо,
авторизуйтесь. Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике
Лада.kz.Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых
пользователями сайта.
шевченко →Думал, что увижу в заметке обоснование запрета. Не увидел. Почему все должны подчиняться неизвестно чьим хотелкам? Вы хоть обоснуйте с чем связан новый запрет. Запрещено. Запрещено. Штраф. Штраф. Что…
molchun →В 80-е годы ездил к родственникам на Чёрное море и меня удивило что люди на волнах как мы в Актау не купаются, оказалось что там при волнах 2 балла и более запрет на купание везде по побережью Сочи,…
Комментарии
1 комментарий(ев)