Сейчас на сайте
2979
объявлений
  • продам 2-комнатную квартиру за 20 000 000 тенге
  • сдам Автомойку за 200 000 тенге
  • продам 2-комнатную квартиру за 9 000 000 тенге
  • продам 2-комнатную квартиру за 17 000 000 тенге
  • продам Автодром, дом за 10 500 000 тенге
  • продам 3-комнатную квартиру за 19 000 000 тенге
  • продам Г. Краснодар, дом за 25 000 000 тенге
 

 
Среда, 07 Декабря
+8...+6
Температура воды
в море онлайн
Курсы валют
в банках Актау

  • $1 = 336.23 KZT
  • €1 = 360.3 KZT
  • 1 RUB = 5.28 KZT
  • Телефон редакции:
  • +7 (7292) 505 085
  • site@lada.kz
  • Дежурный журналист:
  • +7 (707) 9 505 085
 

 

Казахстанские диетологи советуют «разгрузиться» после новогодних застолий

Просмотров:1570 Опубликовано: 4-01-2015, 13:02
Казахстанские диетологи советуют «разгрузиться» после новогодних застолий
Очень скоро новогодние праздники останутся позади, а вместе с ними и пышные застолья. Обильное питание в эти дни заставляет задуматься о своей фигуре и непосредственно о самом здоровье. Казахстанские диетологи советуют немного разгрузить свой организм, ведь, как правило, все съеденное было достаточно калорийным и сказалось на здоровье, передает корреспондент BNews.kz.

Чтобы вернуться в прежнее русло и войти в колею, казахстанские диетологи рекомендуют некоторое время попоститься для того, чтобы хотя бы немного разгрузить свой организм. В связи с этим диетологи предлагают перечень некоторых рекомендаций.

«Многие люди поле обильного питания в первую очередь начинают садиться на жесткую строгую диету. Мы не советуем этого делать, потому что, как только вы из нее выйдете, организм начнет запасать жир и откладывать его как раз в тех местах, в которых вы бы хотели от него наоборот избавиться. Поэтому мы рекомендуем постепенно и грамотно сокращать количество съедаемых калорий.

Самое главное - не стоит забывать про активное потребление жидкости, в день необходимо минимум выпивать 4 стакана воды - они помогают выводить шлаки», - советуют казахстанские диетологи.

По советам диетологов, не следует забывать про фрукты и овощи. Овощи лучше всего употреблять либо в сыром, либо тушеном и вареном видах.

Однако помогут нормализовать процесс пищеварения разгрузочные дни, которые в последующем следует заменить правильным питанием. Как правило, разгрузочные дни проходят в один или в два дня и подразумевают под собой не голодание, а ограниченный прием пищи. Благодаря нему модно очистить кишечник. Обычно для разгрузки выбирается один продукт. Это могут быть: кефир, рис, гречка, яблоки и даже постное мясо.

«Для улучшения метаболизма рекомендуем питаться дробно. Кушать мало, но часто - лучше всего 5 раз в день. Последний прием пищи должен быть желательно не позднее 18:00. В борьбе с лишним весом и накопившимся токсинами и шлаками вам поможет посещение сауны, которое заодно и улучшит вашу физическую форму, а также ускорит обмен веществ.

Желательно сократить количество потребления соли, так она задерживает выход воды из организма.

Постарайтесь отказаться от сладкого. Либо замените его полезными натурпродуктами: медом, курагой, финиками, сладкими фруктами. Если же совсем невмоготу, съешьте пару долек горького шоколада», - рассказывают диетологи.
Источник: bnews.kz

Комментарии ( 4 )

Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике Лада.kz.
Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых пользователями сайта.

Скрыть комментарии
  • сортируем комментарии:
  • лучшие |
  • По дате: возрастание | По дате на убывание
 
-2
  • 698
  • Нарцисс
Не поддерживаю Поддерживаю
Лесник (Гости) 4 января 2015 23:07
Благодаря нему модно очистить кишечник.

А кто такой "нем"?
 
-2
  • Tractor
  • Rodrigo
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • Лесник
Rvera (Посетители) 4 января 2015 22:48
Благодаря нему модно очистить кишечник.
)))) На толстую кишку тоже бывает мода? Как я остала... parik parik
 
-1
  • Все верно
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • Лесник
Швейк (Посетители) 4 января 2015 14:15
Только не девальвация! Ну пожалуйста... lol
 
-4
  • Коржик
  • .
  • додик
  • Лесник
Не поддерживаю Поддерживаю +1
  • 698
Rudi Abel (Гости) 4 января 2015 13:54
Блин, а мы и не знали. lol
 
 

Оставить свое мнение

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрируйтесь либо авторизируйтесь.
Блог редакции Самое читаемое
  • Facebook
  • ВКонтакте
  • Twitter
 

Новые объявления
сайта «ВесьАктау»

Услуги

Вакансии в Актау

Квартиры в Актау

Легковые автомобили