80-летний казахстанец проходит до 30 километров в день и обливается ледяной водой

Начинает утро с зарядки и холодной воды

Оралбай Кенесбаев живёт в посёлке имени Н. Абдирова. Каждый день он начинает с физических упражнений, после которых отправляется к водоёму, чтобы искупаться в холодной воде.

От закаливания мужчина не отказывается даже в сильные морозы. При этом он подчёркивает, что во время купания важно соблюдать меру и не оставаться в ледяной воде надолго.

Купание в холодной воде стало моей ежедневной привычкой. После него чувствую бодрость, лёгкость в теле и прилив сил. Если хотя бы один день пропускаю купание, начинают болеть руки и ноги, появляется дискомфорт. Поэтому для меня это не просто привычка, а важная часть повседневной жизни, - поделился мужчина.

За день проходит до 30 километров

Холодное купание – не единственный элемент активного распорядка 80-летнего мужчины. После утренней зарядки он самостоятельно выгоняет овец на пастбище, а по делам внутри посёлка предпочитает передвигаться пешком.

За день его маршрут может составлять до 30 километров. Кенесбаев также рассказал, что после бани выходит на снег и растирает тело. Даже в морозную погоду он иногда ходит босиком и не старается одеваться слишком тепло.

Мужчина привык самостоятельно выполнять хозяйственную работу и считает, что постоянное движение помогает ему сохранять активность и хорошее самочувствие.

Супруга поддерживает активный образ жизни

Образ жизни Оралбая Кенесбаева поддерживает и его супруга Сауле Должанова. По её словам, они стараются реже прибегать к лекарствам, уделяя больше внимания физической активности и позитивному настрою.

В молодости успевала и петь в ансамбле, и играть в народном театре, и работать трактористкой. Мне нравилось садиться за руль трактора, пахать землю, сеять. Жили в постоянных заботах, на отдых времени почти не оставалось. Но я ни о чём не жалею – жизнь была насыщенной, - рассказала она.

Сегодня у супругов другие обязанности: Оралбай занимается выпасом скота, а Сауле ведёт домашнее хозяйство.

От борца до капитана команды ветеранов

Привычка к физической активности сопровождает Кенесбаева уже около шести десятилетий. В молодости он серьёзно занимался борьбой, а во время службы в армии получил звание мастера спорта СССР.

После этого мужчина работал учителем физической культуры. Выйдя на пенсию, он не оставил спорт и собрал команду ветеранов по волейболу.

Даже в 80 лет Кенесбаев продолжает тренироваться и вместе с товарищами участвует в спортивных турнирах. Таким образом, активный образ жизни остаётся для него не просто привычкой, а частью повседневности.