Талия расскажет больше, чем весы — что выяснили о здоровье казахстанцев

Как определить здоровый объём талии

По информации РИА Новости, эндокринолог, диетолог и член Российской ассоциации эндокринологов Павел Баранов рассказал о простом способе оценки рисков для здоровья по соотношению окружности талии и роста.

"Есть золотое правило — талия должна быть меньше половины собственного роста. То есть, если обхват талии в сантиметрах поделить на рост в сантиметрах, значение, которое будет менее 0,5, будет говорить о меньших рисках для здоровья. Если значение больше 0,5, скорее всего, это говорит об избыточном накоплении висцерального жира", — сказал Баранов, говоря об идеальном объеме талии с точки зрения здоровья.

Таким образом, при росте 170 сантиметров окружность талии желательно сохранять менее 85 сантиметров. Если полученное при делении значение превышает 0,5, это может указывать на повышенный риск нарушений обмена веществ и сердечно-сосудистых заболеваний.

Какие показатели считаются нормальными для мужчин и женщин

По словам специалиста, существуют и усреднённые ориентиры, которые позволяют оценить окружность талии без дополнительных расчётов:

• Менее 80 сантиметров — для женщин.

• Менее 94 сантиметров — для мужчин.

Превышение этих значений может свидетельствовать об избыточном накоплении висцерального и эктопического жира. Он откладывается вокруг внутренних органов, а также внутри них, в частности в печени и поджелудочной железе.

Особую опасность представляет висцеральный жир, поскольку его избыток связан с повышенным риском развития сахарного диабета 2 типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Почему важно учитывать рост человека

Врач подчеркнул, что ориентироваться исключительно на сантиметры неправильно. Один и тот же обхват талии может иметь совершенно разное значение для людей различного роста. Например, 80 сантиметров при росте 190 сантиметров и при росте 150 сантиметров соответствуют разным соотношениям талии и роста, а значит, и разным уровням потенциального риска.

Поэтому для более точной оценки специалист рекомендует учитывать оба показателя. При этом окружность талии служит ориентиром для оценки рисков, а не самостоятельным основанием для постановки диагноза.

Как обстоят дела с ожирением в Казахстане

Проблема избыточного веса затрагивает более половины взрослого населения Казахстана. По оценкам Всемирной организации здравоохранения за 2024 год, 56% взрослых казахстанцев имеют избыточную массу тела или ожирение. Для сравнения, среднемировой показатель составляет 45%.

Согласно исследованию STEPS 2024, проведённому в Казахстане, 22,4% взрослого населения страдают ожирением. При этом Министерство здравоохранения РК приводит показатель избыточной массы тела среди взрослых на уровне 58%.

По данным Минздрава, в первом квартале 2026 года первичная заболеваемость ожирением составила 32,6 случая на 100 тысяч человек, что на 26,7% меньше, чем за аналогичный период прошлого года.

Самый высокий показатель зарегистрирован в Мангистауской области — 92,1 случая на 100 тысяч человек. Наименьшие значения отмечены в Туркестанской области — 9,7, Акмолинской — 12,7 и области Абай — 17,5.

При этом снижение числа впервые выявленных случаев не означает, что жителей с ожирением стало меньше. Показатель первичной заболеваемости отражает только новые зарегистрированные случаи, а не общую распространённость заболевания среди населения.