Курение - крайне вредная привычка, которая значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, легочных, эндокринных и онкологических заболеваний. Тем не менее продажа табака разрешена практически во всех странах мира.
Курение - крайне вредная привычка, которая значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых, легочных, эндокринных и онкологических заболеваний. Тем не менее продажа табака разрешена практически во всех странах мира.
Большинство курящих понимают, насколько эта привычка пагубна для здоровья, однако отказаться от от нее быстро и легко не могут. Однако понимание того, какие изменения в организме ждут человека после отказа от курения, поможет принять твердое решение и прекратить потребление табака. Человеческий организм уникальный механизм способный восстанавливаться. В случае, если человек преодолел психологический барьер и твердо решил бросить курить, то с организмом начинаются изменения практически сразу:
- за 20 минут уменьшается частота сердечных сокращений и давление; - за 12 часов концентрация угарного газа в крови снижается до нормальных значений;
- в течение 2-12 недель улучшается кровообращение и работа легких. В это же время улучшается настроение, сон становится крепче, в теле появляется энергия. за 1-9 месяцев уменьшаются одышка и кашель. Это особенно важно тем, кто имеет дыхательные заболевания (астма).
В течение года риск развития ишемической болезни сердца уменьшается в 2 раза (по сравнению с курящими), а через 15 лет риск инсульта снижается до такого же уровня, как у людей без этой вредной привычки.
Через 10 лет риск развития рака легких сокращается в 2 раза, также снижается вероятность появления рака полости рта, горла, пищевода, мочевого пузыря, шейки матки и поджелудочной железы.
Положительные последствия для организма, если мужчина или женщина бросает курить, можно отследить по дням. Стоит отметить, что избавление от вредной привычки благоприятно влияет и на репродуктивную систему - снижается риск появления импотенции, проблем с зачатием, преждевременных родов, выкидышей и рождения детей с низкой массой тела.
Если человек бросит курить в 30 лет, его ожидаемая продолжительность жизни возрастет примерно на 10 лет, в 40 — на 9 лет, в 50 — на 6 лет и в 60 — на 3 года. Отказ от курения благоприятно сказывается и на здоровье находящихся рядом с курящим человеком детей, снижая риск возникновения респираторных заболеваний, например, астмы.
Отказавшись от курения, за год можно сэкономить до 100 тысяч тенге (если выкуривать одну пачку, стоимостью 600 тенге в два дня). Пи длительном курении сразу отказаться от привычки может быть крайне сложно. Поэтому стоит посетить специалиста (психолога или психотерапевта) и выработать тактику по отказу от пагубной привычки.
Что может помочь при отказе от курения
Для отказа от курения можно попробовать выбросить пепельницы, сигареты и зажигалки и все, что вам напоминает о сигаретах. Также стоит попросить близких и друзей, не курить рядом с вами.
Также при возникновении желания выкурить сигарету можно попить воды, зажевать жвачку, сделать несколько упражнений или выйти на прогулку. Любые действия, которые могут отвлечь вас от мысли о сигаретах.
Также можно найти единомышленников в городе или сети и найти поддержку у тех ,кто также решил отказаться от курения. На первых порах отказа, можно использовать никотинозаместительную терапию в виде специальных жвачек, патчей, ингаляторов, леденцов и спреев. В случае необходимости, также можно обратиться к врачу, который пропишет лекарства, помогающие бросить курить.
Подпишись на наш канал в Telegram – быстро, бесплатно и без рекламы
KazAzot-738,Нормальная тема, все кто бросил курить,нисколько нежалеют об этом, скинув "кандалы" , совершенно бесполезной, ко всему и вредной для здоровья привычки. Наркотик это..., кто со стажем, знает о чём речь.
13.02.2022, 12:18
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи. Зарегистрируйтесь либо,
авторизуйтесь. Содержание комментариев не имеет отношения к редакционной политике
Лада.kz.Редакция не несет ответственность за форму и характер комментариев, оставляемых
пользователями сайта.
Sara19k →Vladimir00- в 60-е???? это же Советский период и 30 лет после голодомора. А это значимые даты в "трагической судьбе империи казахов"! А почему старый проект перестал работать? беляши продают,самокаты…
Sara19k →ну опять погонят студентов чистить это. Или объявят "всеобщий субботник" за счет бюджетников и "урапатриотов". Смотрите как Сауру ежегодрно чистят "волонтёры", так и здесь будет! Деньги по кармашкам…
maksimsh →Надо песком засыпать все заводи...очень много уже мокрецов стало, это плотоядные мошки. Боли от укуса нет, но последствия хуже, чем от комаров....Волдырь, который чешется и проходит две недели.
Apmaxa →Vladimir00, внимательно читайте, эти 20 тысяч собрала у жителей 11 мкр., при чём тут 18 лет?
странная женщина, пусть и за эти 20 тысяч спасибо скажет, она что ожидала, что ей все 8 лямов дадут?
Комментарии
1 комментарий(ев)