Названы продукты, которые могут ухудшать внешность

По словам специалиста, в первую очередь стоит ограничить продукты с большим количеством добавленного сахара — сладости, выпечку, газированные напитки и десерты. Избыток сахара способствует гликации — процессу, при котором повреждаются коллаген и эластин. Из-за этого кожа может терять упругость, а морщины становиться заметнее.

Негативно на внешности также может сказываться регулярное употребление фастфуда, чипсов, жареных блюд и промышленной выпечки. Такие продукты могут усиливать воспалительные процессы и ухудшать состояние кожи.

Отдельное внимание косметолог советует обратить на соль. Колбасы, копчености, соленые снеки, маринады, готовые соусы и полуфабрикаты способствуют задержке жидкости, из-за чего могут появляться отеки, особенно на лице и в области век.

Алкоголь, по словам врача, способствует обезвоживанию, ухудшает микроциркуляцию и восстановление тканей. При регулярном употреблении кожа может становиться более сухой и тусклой.

Также специалист рекомендует не злоупотреблять продуктами с высоким гликемическим индексом — белым хлебом, сдобой, сладкими хлопьями и некоторыми видами фастфуда. Они могут повышать уровень сахара в крови и способствовать усиленной выработке кожного сала.

При этом врач подчеркнула: одного продукта, который способен моментально «испортить» внешность, не существует. Гораздо важнее общий рацион и пищевые привычки.