Три стадии стресса: какая из них убивает человека

Как формировалось понятие стресса

Впервые термин «стресс» ввел в 1936 году канадский ученый Ганс Селье. По его теории, реакция организма на стрессовые факторы проходит три стадии:

• стадия тревоги – организм реагирует на неожиданную угрозу;

• стадия сопротивления – человек адаптируется к новому состоянию;

• стадия истощения – развивается дистресс, который может оказаться смертельным.

Именно последняя фаза считается наиболее опасной, так как в этот период ресурсы организма истощаются.

Что происходит с организмом на разных стадиях

По словам врача, на первой стадии тревоги из надпочечников в кровь выделяется большое количество адреналина. У людей с проблемами сердца это может вызвать скачки давления, учащенное сердцебиение, ухудшение питания сердечной мышцы и даже аритмии. Тем не менее эта реакция в большинстве случаев помогает организму справиться с неожиданной ситуацией.

На второй стадии сопротивления организм приспосабливается к стрессовому фактору. Если воздействие прекращается, человек возвращается к нормальной жизни.

Но если стресс продолжается, наступает третья стадия – истощение. На этом этапе снижается выработка гормонов адаптации, падает давление и температура тела, в тканях накапливается молочная кислота. Длительное пребывание в этом состоянии ведет к повреждению органов и тканей, что может закончиться инвалидностью или смертью.

Устойчивость к стрессу у всех разная

Федор Евдокимов отметил, что реакция на стресс у каждого человека индивидуальна. Прогнозировать заранее, как именно организм перенесет то или иное потрясение, практически невозможно.

Как справляться с трудными ситуациями

По словам доктора, универсальных рецептов борьбы со стрессом не существует. Однако положительный настрой и жизненные принципы могут сыграть важную роль. Врач напомнил народные выражения: «Что нас не убивает, делает сильнее» и «Все, что ни делается, к лучшему». Эти мысли не устраняют саму боль, но помогают человеку легче пройти этап адаптации.