Почему зеленый чай с молоком не сжигает жир: правда от диетологов

Молоко снижает пользу зеленого чая

Исследования показывают, что белки, содержащиеся в молоке, связывают антиоксиданты зеленого чая — катехины — и значительно снижают их активность. В результате напиток теряет часть своих полезных свойств.

Диетологи подчеркивают: ни один напиток, включая зеленый чай, не способен самостоятельно сжигать жир.

Катехины ускоряют обмен веществ, но эффект минимален

Зеленый чай действительно содержит катехины — вещества, способные ускорять обмен веществ. Но их действие настолько ограничено, что оно не заменяет полноценное питание и физическую активность.

Добавление молока делает напиток калорийнее, что может неприятно удивить тех, кто рассчитывает на «разгрузочные дни».

Эффект похудения — маркетинговый миф

По словам специалистов, идея о похудении с помощью зеленого чая активно поддерживается рекламой и маркетингом. Производители используют популярность напитка для продвижения «чудо-средств», не имеющих реальной научной основы.

Зеленый чай — полезный, но не волшебный

Врачи советуют воспринимать зеленый чай как полезный напиток для поддержания организма, но не как средство для снижения веса.

Особенно важно помнить о мерах предосторожности: избыток чая может раздражать слизистую желудка из-за содержания кофеина и кислот.