Названы два первых признака депрессии

Психиатр клиники ментального здоровья «Аксона» Евгений Дикарев рассказал, на что стоит обратить внимание в первую очередь, чтобы не пропустить тревожные сигналы.

Бессонница и постоянная сонливость — тревожные звоночки

Одним из первых признаков депрессии, по словам специалиста, является нарушение режима сна. Это может проявляться как бессонница, когда мозг не способен полноценно отключаться и переключаться в режим отдыха, так и чрезмерная сонливость — когда человек спит по 12–14 часов и при этом ощущает постоянную усталость.

Дикарев объясняет, что в случае атипичной депрессии постоянный сон может стать не физиологической необходимостью, а механизмом избегания непереносимой реальности. «Человек не отдыхает, а скрывается от тревожных мыслей и чувства собственной несостоятельности», — уточняет врач.

Потеря или набор веса без причины

Вторым важным сигналом являются изменения аппетита и веса. Стресс, тревога и эмоциональная тоска напрямую влияют на пищевое поведение. Иногда депрессия проявляется через стремительную потерю веса без диет или физической нагрузки, в других случаях — через набор лишних килограммов.

«Эти изменения тела часто являются первыми «звоночками» тревожного расстройства, депрессии, эмоционального выгорания или скрытой психологической травмы», — отмечает Дикарев.

Почему важно реагировать вовремя

Раннее выявление симптомов депрессии позволяет начать работу с психологом или психиатром до того, как состояние перерастет в полноценное тревожно-депрессивное расстройство. Специалист подчеркивает, что даже небольшие сигналы организма — постоянная усталость, внезапные изменения веса, расстройства сна — должны восприниматься всерьез.

По словам Дикарева, игнорирование первых признаков часто приводит к хронической усталости, потере мотивации и ухудшению качества жизни. Внимание к себе и своевременная профессиональная помощь способны предотвратить развитие тяжелых форм депрессии и вернуть ощущение контроля над своей жизнью.