Психиатр рассказал, какие болезни оживают с первыми лучами солнца

Сезонность обострений: весна не всегда главный фактор

Хотя весна часто связывается с «пиком психических расстройств», исследования показывают, что обострения могут происходить в любое время года. Например, для шизофрении сезонность остаётся дискуссионной: некоторые данные указывают на позднюю осень и зиму как периоды повышенного риска.

«Каждый случай уникален. Состояние пациента зависит от климата, социальных изменений и личных обстоятельств», — отмечает Тер-Исраелян.

Тем не менее весна и другие переходные периоды действительно могут влиять на психическое состояние, особенно при определённых расстройствах.

Какие расстройства действительно «просыпаются» весной

1. Сезонное аффективное расстройство (САР)
   • Проявляется осенью и зимой из-за сокращения светового дня.
   • Симптомы: усталость, нарушения сна, потеря интереса к жизни.
2. Биполярное аффективное расстройство (БАР)
   • Депрессивные эпизоды чаще случаются в холодное время года.
   • Весной и летом проявляются маниакальные или гипоманиакальные состояния: повышенная активность и приподнятое настроение.
3. Тревожные расстройства
   • Прямой сезонной привязки нет, но недостаток света зимой может усиливать тревожность и физические симптомы (учащённое сердцебиение, мышечное напряжение).

Световой день как главный «дирижёр» психики

Удлинение светового дня весной запускает в организме фотопериодизм — естественную реакцию на изменение длины дня.

• Мелатонин: выработка снижается, что ускоряет физиологические процессы и может нарушать сон.
• Серотонин, ацетилхолин, глутамат: их уровень повышается, влияя на настроение и энергию.

Почему весна бывает опасной для психики

Весна одновременно дарит энергию и требует адаптации. Люди с особенностями психики могут испытывать:

• трудности с адаптацией;
• повышенную тревожность;
• депрессивные состояния;
• обострение аллергий и гиповитаминоз, что снижает иммунитет.

Для людей с БАР избыток солнечного света может стать триггером мании: энергия растёт, активность увеличивается, а психика может не справляться с «перегрузкой».

Как распознать ранние признаки обострения

Тер-Исраелян рекомендует обращать внимание на следующие маркеры:

• Настроение: частые перепады, раздражительность, тревожность, депрессия.
• Энергия: усталость, потеря интереса к повседневным делам, снижение продуктивности.
• Сон: бессонница или чрезмерная сонливость, частые пробуждения.
• Аппетит и вес: резкое увеличение или снижение.
• Социальная активность: уход в изоляцию, потеря интереса к хобби.
• Двигательная активность: замедленность или чрезмерная суетливость.

Когда нужна срочная помощь специалиста

Немедленно обращаться к врачу нужно при:

• мыслях о причинении вреда себе или окружающим;
• резком ухудшении состояния, мешающем работать или ухаживать за собой;
• сохраняющихся тревожных симптомах, снижающих качество жизни.

Ранняя помощь позволяет скорректировать гормональный фон и предотвратить тяжелый приступ. Весна должна быть временем обновления, а не борьбы за выживание.