Желающих дожить до 100 лет людей призвали выкинуть из дома четыре продукта

Один шаг к столетию: что нужно изменить в рационе

Врач Диего Суарес в интервью изданию La Razon заявил, что всего одно изменение в питании может продлить жизнь до 100 лет. По его словам, ключ к долголетию — контроль за продуктами, которые чаще всего становятся привычкой в домашнем рационе.

Четыре продукта, которые лучше держать подальше

Суарес рекомендует сократить дома употребление:

• переработанного мяса;
• сладких напитков;
• сухих завтраков;
• сладостей.

Эксперт отметил, что полностью исключать эти продукты из рациона не обязательно. Главное — не делать их частью ежедневного потребления.

Дом как пространство здоровых привычек

«Если вы хотите иногда побаловать себя, выходите и ешьте их, но никогда не позволяйте им переступать порог вашего дома», — пояснил Суарес. Он добавил, что дом должен быть местом, где формируются исключительно полезные привычки и поддерживается здоровый образ жизни.