В Актау 60-летний мужчина удивил посетителей рынка своими физическими возможностями

На видеоролике длительностью одну минуту 22 секунды мужчина выполняет 16 повторов из положения стоя.



- Мужчина крут! Из молодых не каждый способен повторить. При таком упражнении с гимнастическим колесом задействованы все группы мышц. Гимнастический ролик и практичен, и полезен. Поперечные, прямые, косые... в общем все мышцы живота при использовании ролика для пресса работают на полную силу. Благодаря тренажеру развиваются не только мышцы живота - мышцы спины тоже принимают участие в процессе. Также нельзя не отметить, что работают, хоть и не с таким усилием, мышцы рук, груди, ягодиц и ног. Чтобы научиться так делать - может понадобиться от двух до шести месяцев. Все зависит от степени подготовки человека, и насколько он крепкий в спине и прессе живота, - сказал персональный тренер спортивно-оздоровительного комплекса «Орбита» Владлен Абакаров.

А сколько подходов сможете сделать Вы?