О рисках злоупотребления чаем: почему привычный напиток может навредить организму

Риск обезвоживания

По словам специалиста, чай обладает мочегонным эффектом. В больших количествах он приводит к активному выведению жидкости из организма, что повышает вероятность обезвоживания. Нарушение водного баланса влечет за собой сопутствующие проблемы со здоровьем.

Влияние на нервную систему

Вереина напомнила, что в чае содержится кофеин. У людей с повышенной чувствительностью это может вызвать тревожность, раздражительность, а также затруднения с засыпанием. Поэтому тем, кто страдает от бессонницы или склонен к нервной возбудимости, стоит ограничивать количество чая.

Несовместимость с витаминами

Врач предостерегла от привычки запивать витаминные комплексы чаем. Танины образуют нерастворимые соединения с витаминами, снижая их усвояемость и, соответственно, эффективность профилактики и лечения.

Взаимодействие с лекарствами

Особую осторожность необходимо проявлять людям, принимающим медикаменты. Чай может:

• снижать действие оральных контрацептивов;

• препятствовать усвоению железа;

• ослаблять эффективность ряда препаратов;

• одновременно усиливать эффект антидепрессантов, что способно привести к перевозбуждению и проблемам со сном.

Рекомендации врачей

Специалисты советуют умеренно подходить к употреблению чая, учитывать индивидуальные особенности организма и не сочетать напиток с приемом витаминов или лекарств. В противном случае привычный для многих продукт может стать причиной серьезных нарушений здоровья.